Sữa chua được tạo ra từ quá trình lên men sữa của các vi khuẩn rất tốt cho sức khỏe
Có lợi cho hệ tiêu hóa: Do chứa rất nhiều các lợi khuẩn tốt nên ăn sữa chua mỗi sáng có thể bảo vệ đường ruột và hệ tiêu hóa khỏi vi khuẩn gây hại.
Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ chứa nhiều probiotics và các chất magie, selen và kẽm mà sữa chua có khả năng tăng cường hệ miễn dịch một cách mạnh mẽ.
Kiểm soát tăng huyết áp: Kali trong sữa chua giúp thải lượng natri dư thừa ra ngoài cơ thể. Do đó, bổ sung sữa chua vào mỗi sáng giúp kiểm soát tăng huyết áp và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
Ngăn ngừa nhiễm khuẩn âm đạo: Do hàm lượng probiotic cao trong sữa chua kích thích vi khuẩn có lợi phát triển, acid lactic hạn chế sự sinh sôi vi khuẩn có hại gây nhiễm khuẩn âm đạo.
Giúp xương chắc khỏe hơn: Một cốc sữa chua chứa 275 mg calci và bổ sung lượng calci hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe và duy trì mật độ xương.
Chống lại vi khuẩn gây hại: Sữa chua có men vi sinh giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại trong đường tiêu hóa có thể dẫn đến nhiễm khuẩn đường ruột.
Phục hồi nhanh sau luyện tập: Protein trong sữa chua cung cấp các acid amin để cơ bắp tự phục hồi. Sữa chua sẽ cung cấp năng lượng trong cơ thể bị sụt giảm sau luyện tập.
Cải thiện tình trạng viêm da: Do có đặc tính kháng khuẩn nên sữa chua cũng có thể cải thiện các bệnh nhiễm trùng da.
Kiểm soát cân nặng: Sữa chua chứa ít calo và giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Hàm lượng protein cao trong sữa chua có thể thúc đẩy cảm giác no và làm ngăn chặn các enzym gây đói phát triển.
Ngừa sâu răng: Sữa chua có chứa acid lactic giúp bảo vệ nướu răng của bạn khỏi vi trùng và các mảnh thức ăn bám vào kẽ răng.
10 lý do bạn nên ăn sữa chua vào buổi sáng
Đăng bởi
Nguyễn An
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21