Ức chế thèm ăn để ngăn ngừa bệnh béo phì
Phải luôn nhớ rằng bạn đang phải kiểm soát cơn thèm ăn của mình
Nếu bạn thuận tay phải, hãy ăn thức ăn bằng tay trái, và ngược lại. Việc làm này sẽ làm bạn lưu ý hơn đến những gì mình đang ăn
Đừng đi đến siêu thị khi bạn đang cảm thấy căng thẳng hay đói. Bỏi vì bạn sẽ mua các loại thực phẩm không lành mạnh nhiều hơn
Kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách ăn chậm lại giúp bạn ăn đủ những gì mình cần thay vì ăn quá nhanh, não bộ sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn
Không ăn trong khi làm việc khác bởi nó làm bạn phân tâm. Bạn cũng không nên xem TV hoặc sử dụng máy tính của bạn trong khi ăn để tránh ăn nhiều
Xả stress để bớt căng thẳng vì hormone cortisol do căng thẳng làm bạn thèm ăn hơn, hãy nghỉ ngơi, thư giãn và ăn vào một lúc khác sau khi tỉnh dậy
6 cách "gọt bớt" cơn thèm ăn của bạn
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Bí quyết giúp cơ thể hấp thu tối đa vitamin D
27/10/2026 17:23
Những dưỡng chất “kỵ nhau” khi uống chung
24/10/2026 11:48
Bổ sung magne có giúp kiểm soát đường huyết?
22/10/2026 10:02
Tiêu chảy có nên ăn sữa chua, uống men vi sinh?
20/10/2026 11:24
Podcast: Cần lưu ý gì tới chế độ ăn khi dùng thuốc kháng sinh?
19/10/2026 15:20
Dấu hiệu thiếu hụt vitamin ở người cao tuổi dễ bị nhầm với lão hóa
16/10/2026 11:38