Ức chế thèm ăn để ngăn ngừa bệnh béo phì
Phải luôn nhớ rằng bạn đang phải kiểm soát cơn thèm ăn của mình
Nếu bạn thuận tay phải, hãy ăn thức ăn bằng tay trái, và ngược lại. Việc làm này sẽ làm bạn lưu ý hơn đến những gì mình đang ăn
Đừng đi đến siêu thị khi bạn đang cảm thấy căng thẳng hay đói. Bỏi vì bạn sẽ mua các loại thực phẩm không lành mạnh nhiều hơn
Kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách ăn chậm lại giúp bạn ăn đủ những gì mình cần thay vì ăn quá nhanh, não bộ sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn
Không ăn trong khi làm việc khác bởi nó làm bạn phân tâm. Bạn cũng không nên xem TV hoặc sử dụng máy tính của bạn trong khi ăn để tránh ăn nhiều
Xả stress để bớt căng thẳng vì hormone cortisol do căng thẳng làm bạn thèm ăn hơn, hãy nghỉ ngơi, thư giãn và ăn vào một lúc khác sau khi tỉnh dậy
6 cách "gọt bớt" cơn thèm ăn của bạn
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23