chất xơ - các bài viết về chất xơ, tin tức chất xơ

Dinh dưỡng Làm sao để ăn nhiều chất xơ hơn mỗi ngày?

06/11/2017 16:31

Ai cũng biết ăn nhiều chất xơ có nhiều lợi ích với sức khỏe. Nhưng bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày không phải là điều đơn giản. Chất xơ không chỉ có trong rau xanh, một số cách dưới...

Khỏe đẹp Có những loại chất xơ nào và vì sao chúng ta cần chất xơ?

06/11/2017 15:05

Chất xơ là thành phần có trong các loại thực vật (trái cây, rau, ngũ cốc...). Mặc dù không tiêu hóa được trong cơ thể, nhưng nó lại đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người....

Dinh dưỡng 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn không ăn đủ chất xơ

01/11/2017 15:03

Ăn nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm cân nhanh hơn và dạ dày khỏe mạnh hơn. Không ăn đủ chất xơ có thể khiến bạn nhanh đói, thiếu năng lượng và một số vấn đề khác.

Dinh dưỡng Video: Các loại rau củ ăn ngon hơn vào mùa Thu

26/10/2017 16:17

Mặc dù ngày nay, rau củ trái mùa rất phổ biến nhưng nếu chọn thực phẩm đúng mùa thì sẽ có hương vị tuyệt vời và rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Dinh dưỡng Hành tây tím và hành tây trắng: Loại nào tốt hơn?

18/10/2017 14:59

Hành tây tím và hành tây trắng đều là những loại gia vị mang tại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn tự hỏi rằng, liệu trong 2 loại hành tây này thì loại nào tốt hơn? Hãy...

Yêu trẻ Có nên cho bé ăn dặm bằng trái cây tươi không?

18/10/2017 10:36

Khi bé được 6 tháng tuổi, bé sẽ được ăn dặm, làm quen với nhiều loại thực phẩm để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. Liệu có nên cho bé ăn trái cây tươi trong thời gian này khi hệ tiêu hóa...

Dinh dưỡng 7 cách đơn giản giúp bạn ăn đủ rau mỗi ngày

17/10/2017 14:19

Bạn có biết ăn bao nhiêu rau/ngày là đủ? Câu hỏi dễ, nhưng rất khó trả lời. Bởi, bản thân chúng ta khó mà biết được ăn lượng bao nhiêu rau là đủ cho cơ thể. Theo thống kê, chỉ có 4...

Bệnh thường gặp Dấu hiệu cơ thể đang thừa chất xơ

02/10/2017 16:38

Bạn nên tích cực tiêu thụ chất xơ, đặc biệt nếu muốn giảm cân. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ lại không tốt cho cơ thể một chút nào!

Phòng bệnh chủ động Tác dụng thần kỳ từ cải bó xôi

12/09/2017 16:25

Các nhà khoa học đã tìm thấy các chất trong rau cải bó xôi có đặc tính chống viêm, rất tốt cho những người bị viêm khớp và loãng xương. Ngoài ra, carotene và chất diệp lục có trong cải...