chất xơ - các bài viết về chất xơ, tin tức chất xơ

Dinh dưỡng Các thực phẩm thực sự giàu dinh dưỡng nên ăn mỗi ngày

10/08/2017 11:21

Thực phẩm giàu dinh dưỡng (nutrient-dense foods) cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, nhưng lại có rất ít calorie. Vì vậy, nó được khuyến cáo nên được tiêu thụ mỗi...

Yêu trẻ Chế độ ăn dành riêng cho trẻ bị táo bón

09/08/2017 16:02

Một trong những cách để chống lại táo bón là cho bé ăn nhiều chất xơ hơn. Chất xơ có nhiều trong trái cây và ngũ cốc, giúp cải thiện nhu động ruột, nhờ đó bé sẽ tiêu hóa tốt hơn.

Dinh dưỡng 4 lợi ích sức khỏe của quả su su

07/08/2017 14:57

Su su là một trong những loại quả quen thuộc có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như: Luộc, xào, hấp… Không chỉ vừa ngọt vừa mát, ăn su su thường xuyên còn có nhiều lợi ích với...

Dinh dưỡng Khoai tây tốt cho sức khỏe như thế nào?

18/07/2017 16:53

Khoai tây là nguồn cung cấp vitamin C, B6, kali, mangan, chất xơ, phospho, niacin, acid pantothenic và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên ăn khoai tây.

Dinh dưỡng Ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày để giảm cân hiệu quả?

12/07/2017 08:39

Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn no lâu, đồng thời giúp loại bỏ mỡ thừa bằng cách chuyển hóa các chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết ăn bao nhiêu chất xơ là đủ...

Huyết học Những cách tự nhiên giúp làm sạch máu hiệu quả

02/07/2017 14:58

Ngay cả những thói quen đơn giản như uống đủ nước có thể giúp làm sạch máu. Dưới đây là một số cách đơn giản khác giúp làm sạch máu tự nhiên.

Nội tiết Tại sao người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều chất xơ?

23/06/2017 09:30

Người bệnh đái tháo đường (tiểu đường) có thể thu được nhiều lợi ích từ các thực phẩm giàu chất xơ, từ tăng cường khả năng chuyển hóa đường, giúp duy trì cân nặng ổn...

Yêu trẻ Cách trị táo bón nhanh nhất ở trẻ tiểu học (6 - 8 tuổi)

22/06/2017 10:31

Khi mới bắt đầu đi học, trẻ bắt đầu tự ăn, không thông qua sự giám sát của cha mẹ. Cùng với đó, do không quen đi vệ sinh tại trường, trẻ thường nín nhịn và lâu ngày dễ gây táo bón....

Tiết niệu Lưu ý: Những loại rau xanh tốt cho người bị sỏi thận

02/06/2017 17:16

Sỏi thận là những tinh thể cứng tích tụ trong thận, gây đau hoặc nhiễm trùng. Sỏi thận bao gồm nhiều loại như: Sỏi calci và sỏi acid uric, có thể xuất hiện do chế độ ăn uống bất hợp...

Cơ xương khớp Chất xơ giúp ngăn ngừa viêm khớp gối, thoái hóa khớp mạn tính

25/05/2017 14:34

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ giúp bạn no lâu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Mới đây, các nhà khoa học lại tìm ra thêm một lợi ích của chất xơ: Giúp bảo vệ bạn chống lại các bệnh...