cơ trung tâm - các bài viết về cơ trung tâm, tin tức cơ trung tâm

Khỏe Bí quyết cải thiện sức mạnh cho người chơi golf

08/10/2025 10:45

Golf là bộ môn không chỉ đòi hỏi kỹ thuật và khả năng tính toán, mà người chơi còn cần có sức mạnh cơ bắp đặc thù.

Khỏe Thử ngay 3 bài tập bụng khi đứng cho vòng eo săn chắc

28/08/2025 09:11

Nếu không mấy thích thú động tác plank hay gập bụng, bạn hãy thử những bài tập bụng khi đứng để rèn luyện các cơ trung tâm hiệu quả, cho vòng eo săn chắc.

Chăm già 6 động tác rèn nhóm cơ trung tâm cho người cao tuổi

14/07/2025 11:46

Cơ trung tâm bao quanh bụng và lưng đóng vai trò thiết yếu trong các cử động hằng ngày, giữ thăng bằng và ổn định cơ thể. Người cao tuổi vẫn có thể rèn luyện nhóm cơ này bằng các bài...

Khỏe đẹp Bài tập bụng 15 phút giúp cải thiện khả năng thăng bằng

27/08/2023 16:06

Có nhiều yếu tố quyết định khả năng giữ thăng bằng và ổn định của cơ thể, trong đó có sức mạnh của các cơ trung tâm và cơ vùng bụng. Bài tập chỉ 15 phút sau có thể giúp người...