vệ sinh giấc ngủ - các bài viết về vệ sinh giấc ngủ, tin tức vệ sinh giấc ngủ

Khỏe đẹp Đắp chăn nặng tới 1 yến: Giải pháp ngủ ngon, giảm lo âu hiệu quả

30/05/2019 15:09

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp mới để giảm chứng mất ngủ, căng thẳng hoặc lo lắng, chăn có trọng lượng hay chăn trọng lực có thể là một công cụ hiệu quả.

Bệnh thường gặp Khoa học chứng minh 3 lầm tưởng về giấc ngủ mà nhiều người mắc phải

18/04/2019 09:27

Một số quan niệm sai lầm phổ biến trong vệ sinh giấc ngủ có thể đóng góp đáng kể vào các rối loạn giấc ngủ thường gặp.

Bệnh thường gặp Lộ trình 3 ngày giảm đau đầu mà không cần thuốc men

21/08/2018 15:21

Bên cạnh các phương pháp giảm đau tạm thời, bạn cần phải xem xét lại lối sống của chính mình để ngăn chặn các cơn đau đầu tiếp diễn.

Khỏe đẹp Mất ngủ, khó ngủ vì mãi duy trì những thói quen xấu này

20/08/2018 16:28

Sở thích dùng smartphone trước khi ngủ, "cú đêm", ăn khuya... đều có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của bạn!

Khỏe đẹp Thói quen tốt nên thực hiện trước, trong và sau khi ngủ

17/08/2018 15:27

Không phải ai cũng có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và tỉnh dậy sảng khoái vào sáng hôm sau. Hãy tìm hiểu một vài thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự...

Khỏe đẹp Cách ngủ ngon khi mang thai: Vệ sinh giấc ngủ khoa học

27/07/2018 14:40

Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của cả mẹ và bé, thậm chí có thể gây trầm cảm và sinh non.

Khỏe đẹp Học lỏm thói quen trước khi đi ngủ của người nổi tiếng để thành công hơn

09/04/2018 11:07

Một giấc ngủ ban đêm ngon giấc sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả. Đặc biệt, có những thói quen trước khi ngủ lại giúp bạn tiến xa hơn trên con đường thành công.

Bệnh thường gặp Xử lý mất ngủ do tiểu đêm nhiều lần theo khoa học

07/04/2018 14:44

Đi tiểu đêm là một trong những lý do chính gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Đối với những người bị tiểu đêm, sự gián đoạn mất ngủ còn khiến tình trạng bệnh của họ...

Bệnh thường gặp 12 nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị mộng du

22/03/2018 09:59

Ở người mộng du, bộ não thức tỉnh khỏi giấc ngủ sâu và rơi vào trạng thái giữa tỉnh và thức. Người bệnh có thể nhảy ra khỏi giường, đi lại hoặc hành động kỳ quặc. Họ...

Khỏe đẹp Chỉ dẫn những thói quen tốt 6 tiếng trước khi đi ngủ

12/07/2017 14:51

Các chuyên gia về giấc ngủ khuyến cáo, mỗi người nên thiết lập một thói quen ngủ tốt ngay từ ban ngày để cơ thể thoải mái và thư giãn, giúp giấc ngủ đến nhanh, ngủ ngon và chất...