Photo

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 1

Những lợi ích của vitamin D đối với sức khỏe

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 2

Làm chậm thoái hoá điểm vàng: Vitamin D có thể giúp trì hoãn sự khởi phát của tình trạng thoái hoá điểm vàng do tuổi. Đây là tình trạng khá phổ biến ở những người trên 50 tuổi. Bệnh có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực và thường xuyên bổ sung vitamin D.

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 3

Tăng cường hấp thu calci: Vitamin D giúp hấp thu calci, giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và giúp chúng hoạt động linh hoạt hơn. Bổ sung vitamin D cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các cơn co thắt, co giật và chuột rút.

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 4

Kiểm soát cân nặng: Nghiên cứu cũng cho thấy những người bị thiếu vitamin D trong thời gian dài có xu hướng tăng cân. Bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 5

Giảm triệu chứng đau xơ cơ: Dù vitamin D không chữa được đau xơ cơ nhưng việc bổ sung vitamin D đầy đủ có thể giúp làm giảm triệu chứng đau khớp và cơ, trầm cảm, lo âu và mệt mỏi.

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 6

Giảm nguy cơ bệnh tim: Phụ nữ sau mãn kinh bổ sung vitamin D thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ vitamin D cũng giúp làm tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu cao hơn.

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào? - Ảnh 7

Giảm nguy cơ u xơ tử cung: Nghiên cứu chỉ ra rằng, những Phụ nữ bổ sung vitamin D thường xuyên có nguy cơ bị u xơ tử cung thấp hơn so với những người bị thiếu vitamin D.

Vitamin D tốt cho cơ thể như thế nào?

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Vitamin D, còn được gọi là “vitamin mặt trời” do phần lớn cơ thể tổng hợp vitamin D qua tiếp xúc của da với ánh nắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các chế phẩm bổ sung, hoặc các loại thực phẩm để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của vitamin D đối với sức khỏe.