Photo

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân - Ảnh 1

Những sai lầm khi tập luyện có thể khiến bạn không thể giảm cân

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân - Ảnh 2

Chỉ tập một bài tập: Nếu bạn chỉ tập một bài tập mỗi ngày hoặc không thay đổi cường độ, bạn sẽ không thể giảm cân. Bạn cần liên tục thử thách giới hạn bản thân, tăng cường độ hoặc thay đổi các bài tập khác nhau để có hiệu quả giảm cân.

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân - Ảnh 3

Không theo dõi calorie: Điều cần thiết khi giảm cân là lượng calorie đốt cháy phải nhiều hơn calorie tiêu thụ. Vì vậy bạn cần theo dõi cẩn thận lượng calorie hàng ngày của mình.

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân - Ảnh 4

Ăn uống không tốt trước và sau khi tập: Bạn cần phải để ý tới bữa ăn trước khi tập để có đủ năng lượng khi tập luyện. Ngoài ra, sau khi tập, bạn cũng cần một bữa ăn thực sự lành mạnh để có thể giảm cân tốt.

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân - Ảnh 5

Ngồi cả ngày: Tập thể dục không chưa đủ, bạn cần liên tục di chuyển, thay đổi tư thế và có lối sống năng động. Điều này có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe của bạn.

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân - Ảnh 6

Không uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho việc giảm cân, thiếu nước có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calorie hơn. Để có hiệu quả giảm cân, hãy uống càng nhiều nước càng tốt.

5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Bạn có thể dễ dàng giảm vài cân trong thời gian đầu tuy nhiên sau đó việc giảm cân của bạn bị chững lại. Nguyên nhân do đâu? Bạn đã mắc sai lầm gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết này.