Những sai lầm khi tập luyện có thể khiến bạn không thể giảm cân
Chỉ tập một bài tập: Nếu bạn chỉ tập một bài tập mỗi ngày hoặc không thay đổi cường độ, bạn sẽ không thể giảm cân. Bạn cần liên tục thử thách giới hạn bản thân, tăng cường độ hoặc thay đổi các bài tập khác nhau để có hiệu quả giảm cân.
Không theo dõi calorie: Điều cần thiết khi giảm cân là lượng calorie đốt cháy phải nhiều hơn calorie tiêu thụ. Vì vậy bạn cần theo dõi cẩn thận lượng calorie hàng ngày của mình.
Ăn uống không tốt trước và sau khi tập: Bạn cần phải để ý tới bữa ăn trước khi tập để có đủ năng lượng khi tập luyện. Ngoài ra, sau khi tập, bạn cũng cần một bữa ăn thực sự lành mạnh để có thể giảm cân tốt.
Ngồi cả ngày: Tập thể dục không chưa đủ, bạn cần liên tục di chuyển, thay đổi tư thế và có lối sống năng động. Điều này có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe của bạn.
Không uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho việc giảm cân, thiếu nước có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calorie hơn. Để có hiệu quả giảm cân, hãy uống càng nhiều nước càng tốt.
5 sai lầm khiến bạn không thể giảm cân
Đăng bởi
trinhtay
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21