5 thực phẩm đàn ông trên 50 cần tránh để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Sau ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới - Ảnh: Urologist.

Theo Time of India, ung thư tuyến tiền liệt là một bệnh nguy hiểm, phát triển khi các tế bào ung thư hình thành trong tuyến tiền liệt - tuyến nhỏ nằm dưới bàng quang, thường gặp ở nam giới lớn tuổi, và nguy cơ bắt đầu tăng lên khi một người bước qua tuổi 50.

Trong khi các yếu tố như tuổi tác, di truyền và lối sống góp phần vào sự phát triển của bệnh, chế độ ăn uống lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Một số loại thực phẩm đã được các nhà nghiên cứu chứng minh có mối quan hệ với nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

Sau đây là 5 loại thực phẩm nam giới trên 50 tuổi nên tránh để giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Các loại thịt này bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, cùng với các sản phẩm như xúc xích, thịt xông khói và thịt nguội.

Theo nghiên cứu, ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, đặc biệt khi nấu ở nhiệt độ cao, có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Điều này là do nấu thịt ở nhiệt độ cao tạo ra các hóa chất độc hại hay gọi là amin dị vòng (HCA), có thể làm hỏng tế bào và dẫn đến ung thư.

Sản phẩm sữa nhiều chất béo

Các sản phẩm từ sữa như phô mai nguyên kem, bơ có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo thay vì các loại sữa nguyên kem.

Ngoài ra, bạn có thể thử các lựa chọn thay thế không phải từ sữa như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa yến mạch hoặc sữa hạt lanh.

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa thường có trong các loại bánh nướng, thịt chế biến sẵn, thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhẹ đóng gói. Những chất béo không lành mạnh này có thể làm tăng viêm và thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn hãy thay thế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bằng chất béo lành mạnh như dầu olive, quả bơ, các loại hạt, hạt giống và cá béo giàu acid béo omega-3.

Đường

Đường không có giá trị dinh dưỡng và góp phần gây béo phì, một yếu tố nguy cơ đã biết đối với ung thư tuyến tiền liệt. Đồ uống có đường, kẹo, bánh ngọt và đồ tráng miệng có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu, tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố, có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư.

Giảm thiểu lượng đường bổ sung, chọn trái cây nguyên quả thay vì nước ép và tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ để ổn định lượng đường trong máu.

Rượu

Uống rượu quá mức làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone và gây viêm, điều này có thể gây hại cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

Mặc dù các bác sĩ cho rằng không có mức độ rượu nào thực sự an toàn, nhưng điều độ là rất quan trọng. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy giữ trong giới hạn được khuyến nghị - và cân nhắc giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn rượu để có sức khỏe tuyến tiền liệt tốt hơn.

 

ung thư tuyến tiền liệt sống được bao lâu?

Thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Dấu hiệu ung thư tuyến tiền liệt bạn không nên bỏ qua

4 dấu hiệu khi đi tiểu cảnh báo bệnh ung thư tuyến tiền liệt