Photo

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 1

Chứa hàm lượng nước cao (92%), dưa hấu giúp cung cấp nước và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ thanh nhiệt và giải khát hiệu quả.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 2

Cũng như dưa hấu, dưa chuột sở hữu hàm lượng nước dồi dào (96%), cung cấp độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ thanh nhiệt. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa vitamin C, kali và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 3

Chứa lợi khuẩn probiotics hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, sữa chua giúp giảm cảm giác nóng trong người và cải thiện tình trạng táo bón thường gặp khi trời nóng.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 4

Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, tắc,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ thanh nhiệt và giải độc cơ thể.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 5

Nước dừa cung cấp dồi dào các chất điện giải như kali, magnes và natri, giúp bù đắp lượng nước và khoáng chất bị mất qua mồ hôi, hỗ trợ thanh nhiệt và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 6

Mang tính mát tự nhiên, bạc hà có thể sử dụng để pha trà, thêm vào salad hoặc sinh tố, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác sảng khoái.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc - Ảnh 7

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, rau diếp, rau bina,... là những loại rau lá xanh chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc và tăng cường sức đề kháng.

Bí quyết hạ nhiệt cơ thể hiệu quả với 7 thực phẩm quen thuộc

Đăng bởi

Việt An

SUCKHOE+ | Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và duy trì sức khỏe. Dưới đây là 7 gợi ý thực phẩm giúp bạn giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng.