- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Kiểm soát khẩu phần ăn có thể giúp bạn khắc phục thói quen ăn vặt vô tội vạ
Làm sao để giảm cơn thèm ăn, để có dáng đẹp eo thon?
Infographic: Hãy cẩn thận với mối nguy từ các loại thuốc giảm cân!
Muốn giảm cân? Hãy bổ sung những dưỡng chất này!
5 thực phẩm giàu protein giúp loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng
Hầu hết mọi người đều có xu hướng ăn hết tất cả những món ăn mình chuẩn bị. Do đó, để tránh ăn quá nhiều và có thể giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn của mình cả về kích thước lẫn chất lượng.
Các infographic dưới đây sẽ cho bạn một vài mẹo kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân hiệu quả hơn:
Dùng bát, đĩa nhỏ hơn va xác định tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng giúp bạn có bữa ăn cân bằng hơn
Bạn có thể khum hai lòng bàn tay vào nhau để xác định lượng thực phẩm giàu carbohydrate cần bổ sung: 1 phần cho nữ giới; 2 phần cho nam giới
Uống nước trước khi ăn; Ăn chậm, nhai kỹ có thể giúp kiểm soát khẩu phần ăn
Dùng dụng cụ đo lường giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dùng thực phẩm chức năng vào thời điểm nào là tốt nhất?
06/02/2025 14:16
Vinh danh các sản phẩm Vàng vì sức khoẻ cộng đồng năm 2025
13/01/2025 16:13
Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp dạng methyl hóa?
11/01/2025 15:33
Bình luận của bạn