Điểm mặt những thời điểm trong ngày bạn nên uống nước để luôn khỏe mạnh
Buổi sáng: Uống 1 ly nước ngay sau khi bạn thức dậy sẽ giúp kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động, đặc biệt là các cơ quan nội tạng.
Trước khi ăn: Uống một ly nước trước bữa ăn chính ít nhất 30 - 40 phút vừa tốt cho tiêu hóa và vừa giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn để bạn không sợ bị tăng cân.
Trước khi tắm: Một số nghiên cứu cho rằng, uống một ly nước trước khi đi tắm sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả. Với những người huyết áp thấp, cần tham vấn bác sỹ trước khi áp dụng.
Trước khi ngủ: Uống một ly nước trước khi ngủ giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Trước khi ra nắng: Uống một ly nước trước khi bạn bước ra ngoài trời, đặc biệt là vào mùa hè sẽ giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ do mất nước.
Trước khi tập thể dục: Uống 1 ly nước trước khi thực hiện các hoạt động thể lực như nâng tạ khoảng 30 - 40 phút sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước của cơ thể.
Sau khi ăn: Khoảng 1 giờ sau khi đã dùng bữa chính hãy uống một cốc nước ấm. Điều này rất tốt cho tiêu hóa.
Uống nước những thời điểm này để luôn khỏe mạnh
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23