Dù đã rất cố gắng nhưng tại sao bạn vẫn không thể giảm cân?
Bỏ bữa: Khi bạn bỏ lỡ một bữa ăn, lượng đường trong cơ thể sẽ giảm xuống và làm cho bạn muốn thêm các ăn thức ăn giàu calorie khiến bạn không thể giảm cân.
Uống ít nước: Uống khoảng 2 lít nước/ngày không chỉ tăng tốc độ trao đổi chất mà còn giúp bạn có cảm giác no và ăn ít thực phẩm hơn, giúp giảm cân.
Thực phẩm chế biến sẵn: Ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến bạn trở nên béo hơn vì các loại thực phẩm này không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ chứa calorie và tinh bột khiến bạn không thể giảm cân.
Mua sắm sai cách: Bạn có thói quen mua thêm các loại thực phẩm giàu calorie nhưng lại rất ngại mua các thực phẩm tốt như rau và trái cây. Đây là lý do khiến bạn không thể giảm cân.
Uống nhiều cà phê: Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hormone stress cortisol. Hormone này khiến bạn thích ăn các loại thực phẩm nhiều đường và không lành mạnh. Đây là một trong những thói quen xấu khiến bạn tăng cân.
Căng thẳng: Căng thẳng ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa và khiến bạn ăn nhiều hơn các loại thực phẩm không lành mạnh.
Thói quen ăn nhanh: Các bác sỹ khuyên nên nhai thức ăn thật kỹ trước khi nuốt. Nếu bạn ăn nhanh, chất dinh dưỡng sẽ không được hấp thụ hết mà chỉ có chất béo được hấp thụ, khiến bạn tăng cân.
Ăn đêm: Bạn có thói quen chọn các thực phẩm nhiều calorie để ăn vào ban đêm. Đây thực sự là một trong những thói quen tệ hại nhất khiến bạn không thể giảm cân.
Những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm cân
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23