Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, hệ thần kinh và hệ miễn dịch
Vitamin D có thể được tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có nhiều trong thực phẩm như các loại hạt, cá hồi, cá ngừ, gan, phô mai, lòng đỏ trứng. Thiếu vitamin D có thể gây ra những triệu chứng sau:
Mệt mỏi: Theo nghiên cứu, lượng vitamin D trong máu xuống thấp có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược cơ thể.
Đau lưng, đau xương khớp: Vitamin D giúp tăng cường hấp thu vitamin C, calci có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương. Sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng xấu đến xương, gây ra đau lưng, đau xương khớp.
Trầm cảm: Thiếu vitamin D có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe tâm thần như căng thẳng và trầm cảm.
Rụng tóc: Thiếu vitamin D có thể làm tóc yếu, rụng tóc. Ngoài ra nó còn gây ra căng thẳng, cũng là một nguyên nhân làm bạn bị rụng tóc.
Thiếu vitamin D: Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23