Đi bộ là thói quen thể dục rất tốt cho sức khẻ
Đi bộ thường xuyên có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và người thường xuyên đi bộ có tỷ lệ suy tim rất thấp.
Đi bộ thường xuyên cũng có thể làm giảm huyết áp cao bằng cách giúp trái tim hoạt động hiệu quả hơn. Lưu thông máu được cải thiện bằng cách đi bộ cũng góp phần làm giảm huyết áp hiệu quả.
Đi bộ thường xuyên vào buổi sáng có thể làm tăng mức cholesterol tốt trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ đau tim.
Oxy mà những người đi bộ hít thở vào mỗi sáng sớm cũng cung cấp cho họ nguồn năng lượng lớn và giúp giảm đau các khớp rất hiệu quả.
Dành thời gian cho việc đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Đi bộ thường xuyên là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho lưng. Nó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, tăng lưu thông máu và tăng tốc độ giải phóng endorphin một cách tự nhiên.
Đi bộ 4 lần một tuần, mỗi lần 45 phút có thể giúp bạn giảm từ 8 - 10kg trong một năm mà không cần phải thay đổi chế độ ăn uống. Đi bộ có thể giúp bạn giảm mỡ cũng như làm săn chắc cơ bắp.
Lợi ích của việc đi bộ thường xuyên!
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21