Đi bộ là thói quen thể dục rất tốt cho sức khẻ
Đi bộ thường xuyên có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và người thường xuyên đi bộ có tỷ lệ suy tim rất thấp.
Đi bộ thường xuyên cũng có thể làm giảm huyết áp cao bằng cách giúp trái tim hoạt động hiệu quả hơn. Lưu thông máu được cải thiện bằng cách đi bộ cũng góp phần làm giảm huyết áp hiệu quả.
Đi bộ thường xuyên vào buổi sáng có thể làm tăng mức cholesterol tốt trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ đau tim.
Oxy mà những người đi bộ hít thở vào mỗi sáng sớm cũng cung cấp cho họ nguồn năng lượng lớn và giúp giảm đau các khớp rất hiệu quả.
Dành thời gian cho việc đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Đi bộ thường xuyên là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho lưng. Nó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, tăng lưu thông máu và tăng tốc độ giải phóng endorphin một cách tự nhiên.
Đi bộ 4 lần một tuần, mỗi lần 45 phút có thể giúp bạn giảm từ 8 - 10kg trong một năm mà không cần phải thay đổi chế độ ăn uống. Đi bộ có thể giúp bạn giảm mỡ cũng như làm săn chắc cơ bắp.
Lợi ích của việc đi bộ thường xuyên!
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23