Nhịn ăn thường xuyên có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe
Trao đổi chất chậm: Khi cơ thể bạn không nhận được đủ dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất cũng sẽ bị chậm lại đáng kể để tiết kiệm càng nhiều năng lượng càng tốt.
Hôi miệng: Khi không nhận được đủ carbohydrate cần thiết, cơ thể sẽ tăng sản xuất hợp chất xeton và dẫn đến hôi miệng.
Thiếu dinh dưỡng: Nhịn đói sẽ khiến cơ thể thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng. Thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến chứng loãng xương và thiếu máu.
Mệt mỏi: Mệt mỏi là một trong những hậu quả thường gặp nhất khi bạn nhịn đói. Khi đói, bạn sẽ bị mất năng lượng, làm chậm quá trình sinh lý và dẫn đến mệt mỏi.
Mất ngủ: Đi ngủ khi đói cũng có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, gây rối loạn giấc ngủ và khiến bạn không thể chợp mắt trở lại.
Mất nước: Khi nhịn đói, cơ thể sẽ cần rất nhiều chất lỏng để bù năng lượng, điều này sẽ dẫn đến tình trạng mất nước.
Giảm cơ bắp: Khi nhịn đói một cách thường xuyên, cơ thể sẽ bị thiếu protein (chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp), có thể sẽ khiến bạn bị mất cơ.
Da khô: Thói quen nhịn đói để giảm cân cũng có thể làm cho làn da của bạn trở nên cực kỳ khô ráp và bong tróc.
Tóc mỏng và dễ gãy: Mái tóc của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng khi bạn nhịn đói. Tóc sẽ bị thiếu protein, chất cần thiết cho sự tăng trưởng và mái tóc của bạn sẽ trở nên mỏng và dễ gãy rụng.
Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn nhịn đói giảm cân?
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23