Nhịn ăn thường xuyên có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe
Trao đổi chất chậm: Khi cơ thể bạn không nhận được đủ dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất cũng sẽ bị chậm lại đáng kể để tiết kiệm càng nhiều năng lượng càng tốt.
Hôi miệng: Khi không nhận được đủ carbohydrate cần thiết, cơ thể sẽ tăng sản xuất hợp chất xeton và dẫn đến hôi miệng.
Thiếu dinh dưỡng: Nhịn đói sẽ khiến cơ thể thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng. Thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến chứng loãng xương và thiếu máu.
Mệt mỏi: Mệt mỏi là một trong những hậu quả thường gặp nhất khi bạn nhịn đói. Khi đói, bạn sẽ bị mất năng lượng, làm chậm quá trình sinh lý và dẫn đến mệt mỏi.
Mất ngủ: Đi ngủ khi đói cũng có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, gây rối loạn giấc ngủ và khiến bạn không thể chợp mắt trở lại.
Mất nước: Khi nhịn đói, cơ thể sẽ cần rất nhiều chất lỏng để bù năng lượng, điều này sẽ dẫn đến tình trạng mất nước.
Giảm cơ bắp: Khi nhịn đói một cách thường xuyên, cơ thể sẽ bị thiếu protein (chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp), có thể sẽ khiến bạn bị mất cơ.
Da khô: Thói quen nhịn đói để giảm cân cũng có thể làm cho làn da của bạn trở nên cực kỳ khô ráp và bong tróc.
Tóc mỏng và dễ gãy: Mái tóc của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng khi bạn nhịn đói. Tóc sẽ bị thiếu protein, chất cần thiết cho sự tăng trưởng và mái tóc của bạn sẽ trở nên mỏng và dễ gãy rụng.
Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn nhịn đói giảm cân?
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21