Những bài tập yoga làm giảm căng thẳng hiệu quả
Tư thế đầu sát gối (Janu Sirsasana): Đây là một tư thế yoga tuyệt vời để kéo giãn các cơ trên cơ thể của bạn. Không chỉ vậy, tư thế yoga này còn là cách giúp bạn giải phóng căng thẳng một cách hiệu quả.
Tư thế úp mặt – nâng cao (Adho Mukha Svanasana): Tư thế yoga này có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana): Tư thế yoga này là tất cả những gì bạn cần để giảm áp lực trên vai. Nó giúp tăng cường sức khỏe cho lưng, cánh tay và cải thiện tính linh hoạt của xương sống.
Tư thế góc cố định (Baddha Konasana): Thực hiện động tác yoga này mỗi ngày có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt đau lưng mạn tính. Tư thế này giúp kéo giãn vùng hông của bạn và giúp giảm tác hại của việc ngồi lâu 1 chỗ.
Tư thế em bé (Balasana): Tư thế yoga này sẽ giải phóng căng thẳng và giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều khi kết thúc buổi tập yoga bằng tư thế này.
5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21