Photo

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì - Ảnh 1

Những bài tập yoga làm giảm căng thẳng hiệu quả

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì - Ảnh 2

Tư thế đầu sát gối (Janu Sirsasana): Đây là một tư thế yoga tuyệt vời để kéo giãn các cơ trên cơ thể của bạn. Không chỉ vậy, tư thế yoga này còn là cách giúp bạn giải phóng căng thẳng một cách hiệu quả.

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì - Ảnh 3

Tư thế úp mặt – nâng cao (Adho Mukha Svanasana): Tư thế yoga này có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì - Ảnh 4

Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana): Tư thế yoga này là tất cả những gì bạn cần để giảm áp lực trên vai. Nó giúp tăng cường sức khỏe cho lưng, cánh tay và cải thiện tính linh hoạt của xương sống.

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì - Ảnh 5

Tư thế góc cố định (Baddha Konasana): Thực hiện động tác yoga này mỗi ngày có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt đau lưng mạn tính. Tư thế này giúp kéo giãn vùng hông của bạn và giúp giảm tác hại của việc ngồi lâu 1 chỗ.

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì - Ảnh 6

Tư thế em bé (Balasana): Tư thế yoga này sẽ giải phóng căng thẳng và giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều khi kết thúc buổi tập yoga bằng tư thế này.

5 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng tức thì

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Những bài tập yoga dưới đây sẽ không chiếm mất quá nhiều thời gian của bạn mà vẫn có thể đảm bảo giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.