Photo

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào? - Ảnh 1

Những lợi ích của việc tập yoga sau khi sinh.

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào? - Ảnh 2

Thư giãn tâm trí và cơ thể: Sau sinh, hormone trong cơ thể xảy ra nhiều thay đổi và bạn cần trẻ hóa tâm trí và cơ thể để giúp đối phó với tình trạng này. Tập yoga sau sinh sẽ giúp thư giãn cơ thể và giúp cơ thể phục hồi.

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào? - Ảnh 3

Hỗ trợ giảm cân: Làm sao lấy lại được vóc dáng sau khi mang thai là mối quan tâm chung đối với hầu hết phụ nữ. Việc tập yoga sẽ giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả và làm săn chắc cơ thể hơn sau khi sinh con.

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào? - Ảnh 4

Tăng cường cơ bắp: Do ít có cơ hội vận động khi mang thai nên cơ bắp của phụ nữ thường bị đau, dẫn đến đau lưng. Tập yoga sau khi sinh không chỉ củng cố lại và cải thiện chức năng của các cơ sàn chậu và cơ bụng mà còn làm thư giãn các cơ ở vùng bắp vai và cổ.

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào? - Ảnh 5

Cải thiện tính linh hoạt: Yoga có thể giúp chị em lấy lại sự linh hoạt sau khi mang thai bằng cách kéo giãn các cơ bắp của các bộ phận khác nhau. Nó cũng hỗ trợ trong việc tăng độ bền và khả năng chịu đựng, qua đó giúp bạn thực hiện công việc hàng ngày một cách dễ dàng hơn sau khi sinh con.

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào? - Ảnh 6

Có thêm kinh nghiệm làm mẹ: Tham gia các lớp học yoga sau khi sinh sẽ giúp bạn làm quen với các bà mẹ khác. Từ đây, bạn sẽ có thêm lời khuyên về nuôi dạy con, cũng như cách chăm sóc sức khỏe sau sinh từ những bà mẹ khác.

Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào?

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Cũng giống như tập yoga trước khi sinh, yoga sau khi sinh cũng mang lại rất nhiều hiệu quả về sức khỏe cũng như tinh thần cho chị em. Dưới đây là những lợi ích cụ thể của việc tập yoga sau khi sinh.