Những lợi ích của việc tập yoga sau khi sinh.
Thư giãn tâm trí và cơ thể: Sau sinh, hormone trong cơ thể xảy ra nhiều thay đổi và bạn cần trẻ hóa tâm trí và cơ thể để giúp đối phó với tình trạng này. Tập yoga sau sinh sẽ giúp thư giãn cơ thể và giúp cơ thể phục hồi.
Hỗ trợ giảm cân: Làm sao lấy lại được vóc dáng sau khi mang thai là mối quan tâm chung đối với hầu hết phụ nữ. Việc tập yoga sẽ giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả và làm săn chắc cơ thể hơn sau khi sinh con.
Tăng cường cơ bắp: Do ít có cơ hội vận động khi mang thai nên cơ bắp của phụ nữ thường bị đau, dẫn đến đau lưng. Tập yoga sau khi sinh không chỉ củng cố lại và cải thiện chức năng của các cơ sàn chậu và cơ bụng mà còn làm thư giãn các cơ ở vùng bắp vai và cổ.
Cải thiện tính linh hoạt: Yoga có thể giúp chị em lấy lại sự linh hoạt sau khi mang thai bằng cách kéo giãn các cơ bắp của các bộ phận khác nhau. Nó cũng hỗ trợ trong việc tăng độ bền và khả năng chịu đựng, qua đó giúp bạn thực hiện công việc hàng ngày một cách dễ dàng hơn sau khi sinh con.
Có thêm kinh nghiệm làm mẹ: Tham gia các lớp học yoga sau khi sinh sẽ giúp bạn làm quen với các bà mẹ khác. Từ đây, bạn sẽ có thêm lời khuyên về nuôi dạy con, cũng như cách chăm sóc sức khỏe sau sinh từ những bà mẹ khác.
Tập yoga sau khi sinh có lợi như thế nào?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21