chất xơ không hòa tan - các bài viết về chất xơ không hòa tan, tin tức chất xơ không hòa tan

Dinh dưỡng Tại sao cơ thể cần chất xơ, bổ sung bao nhiêu là đủ?

26/04/2021 08:00

Chất xơ, hay thức ăn thô (roughage) được tạo thành từ các loại carbohydrate chuỗi dài, khó tiêu hóa trong thức ăn. Thay vì bị phân hủy thành các phân tử đường như đa số các carbohydrate...

Yêu trẻ Chất xơ và vai trò của chất xơ đối với hệ tiêu hóa của trẻ là gì?

16/12/2019 08:50

Ở trẻ em, nhu cầu sử dụng chất xơ không quá cao nhưng lại có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Do vậy, bổ sung chất xơ cho trẻ đầy đủ và đúng cách sẽ giúp...

Yêu trẻ Tại sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn bị táo bón?

12/04/2019 11:20

“Tại sao con tôi thường xuyên bị táo bón dù vẫn ăn rau đầy đủ?” chắc hẳn là thắc mắc của không ít phụ huynh khi chăm sóc con nhỏ. Có lẽ mẹ chưa biết, dù đã ăn rau, trẻ vẫn có nguy...

Yêu trẻ Trẻ bị táo bón cần chất xơ hòa tan hay chất xơ không hòa tan?

11/04/2019 09:26

95% trẻ bị táo bón có nguyên nhân do việc thiếu chất xơ. Chất xơ là thuật ngữ dùng để chỉ tất cả các bộ phận của thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà cơ thể không thể tiêu hóa...

Dinh dưỡng Muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn: Nên ăn chất xơ!

08/11/2018 16:08

Nghiên cứu cho thấy, chất xơ không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tật và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, dị ứng thức ăn, thậm chí cả viêm khớp...

Dinh dưỡng 5 loại thực phẩm giúp giảm táo bón hiệu quả

04/09/2018 11:29

Khi bị táo bón, ngoài việc dùng thuốc nhuận tràng, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện bệnh. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp giảm táo bón hiệu quả mà bạn nên...

Bệnh thường gặp 10 thực phẩm gây khó ngủ: Ai bị mất ngủ thì nên tránh!

31/08/2018 10:47

Theo các nhà khoa học, nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ, khó ngủ là thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc các vấn đề sức khỏe. Nếu thường xuyên bị mất ngủ, bạn nên tránh...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Vì sao nên bổ sung chất xơ?

04/07/2018 15:50

Chào bác sỹ! Khi tôi khuyên con tôi nên ăn món salad thay vì khoai tây chiên vì nó có chứa nhiều chất xơ hơn thì con tôi muốn tôi giải thích về lợi ích của chất xơ. Tôi đã rất xấu hổ vì mình...

Khỏe đẹp Có những loại chất xơ nào và vì sao chúng ta cần chất xơ?

06/11/2017 15:05

Chất xơ là thành phần có trong các loại thực vật (trái cây, rau, ngũ cốc...). Mặc dù không tiêu hóa được trong cơ thể, nhưng nó lại đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người....

Dinh dưỡng Ăn quá nhiều chất xơ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

11/09/2017 11:35

Cơ thể cần chất xơ để hạ cholesterol và điều chỉnh nhu động ruột. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn nên lạm dụng chúng. Việc ăn quá nhiều chất xơ cũng có thể gây ra các tác dụng...