tập thế dục cường độ cao - các bài viết về tập thế dục cường độ cao, tin tức tập thế dục cường độ cao

Hiểu đúng - Dùng đúng Bổ sung gì khi tập để giảm acid lactic gây mỏi cơ?

09/07/2025 15:30

Sau khi tập các bài kỵ khí như tập tạ, chạy nước rút, acid lactic tích tụ ở nồng độ cao khiến cơ bắp mỏi, đau nhức sau luyện tập. Bạn có thể khắc phục tình trạng này khi bổ sung các...

Khỏe đẹp 5 thói quen cần lưu ý khi tập thể dục sau tuổi 50

16/02/2025 12:30

Vận động rất quan trọng cho sức khỏe sau tuổi 50, nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu bạn không tập luyện đúng cách. Một số thói quen xấu có thể gây hại cho khớp, khiến...

Chăm già Hình thức tập thể dục giúp người cao tuổi cải thiện chức năng não bộ

15/07/2024 15:55

Nghiên cứu tại Đại học Queensland (Australia) phát hiện ra rằng, các bài tập thể dục cường độ cao ngắt quãng giúp người cao tuổi cải thiện chức năng não bộ, với hiệu quả có thể...

Khỏe đẹp Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc

22/08/2023 14:52

Mất ngủ hay ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon các chuyên gia khuyên bạn nên ăn kiwi trước khi ngủ.

Điểm tin Tập thể dục cường độ cao có thể giúp giảm sự phát triển khối u

21/02/2019 16:53

Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, hoạt động thể chất hàng ngày không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng và thu nhỏ kích...

Khỏe đẹp Tập thể dục quá nhiều gây hại cho tim

23/10/2017 09:52

Tập thể dục chắc chắn là tốt cho sức khỏe của bạn, giúp giảm sự tích tụ mỡ trong lòng mạch, giảm nguy cơ tim mạch. Nhưng, tập thể dục cũng có thể gây hại, đặc biệt là cho trái tim...

Chăm già Tập thể dục cường độ cao - “công tắc” đảo ngược lão hóa ở người già

29/03/2017 10:06

Trong nghiên cứu mới đây, những người cao tuổi thực hành các bài tập thể dục cường độ cao ngắt quãng có thể giúp đảo ngược một số khía cạnh quan trọng trong quá trình lão hóa của...