Photo

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài - Ảnh 1

Mệt mỏi, buồn ngủ có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài - Ảnh 2

Đi dạo buổi sáng: Nghiên cứu cho thấy đi bộ 10 phút cho bạn nhiều năng lượng hơn là ăn 1 thanh kẹo. Ngoài ra đi bộ còn thúc đẩy oxy đi khắp cơ thể hỗ trợ cho mọi hoạt động của cơ thể bạn.

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài - Ảnh 3

Nói chuyện với đồng nghiệp: Việc này có thể giúp bạn có thêm năng lượng cũng như có cái nhìn khác về vấn đề cần giải quyết. Ngoài ra, nó còn giúp đôi mắt của bạn khỏi phải nhìn vào màn hình, tránh mỏi mắt, buồn ngủ.

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài - Ảnh 4

Bật sáng đèn: Ánh sáng yếu có thể gây buồn ngủ. Hãy bật đèn sáng hơn để tăng sự tỉnh táo và tránh mỏi mắt.

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài - Ảnh 5

Dành thời gian ngoài trời: Ánh sáng tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ thức-ngủ của bạn. Giữa các khoảng thời gian làm việc, hãy cố gắng ra ngoài trời hít thở không khí trong lành và tắm ánh nắng mặt trời để tăng mức năng lượng.

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài - Ảnh 6

Thay đổi công việc: Thực hiện một nhiệm vụ nhiều lần, lặp đi lặp lại có thể gây buồn ngủ và mệt mỏi. Hãy thử thay đổi các nhiệm vụ hoặc quy trình thực hiện của bạn khi bạn cảm thấy uể oải.

5 mẹo xóa tan mệt mỏi và buồn ngủ để làm việc cả ngày dài

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Bạn thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi và buồn ngủ suốt cả ngày dài? Bạn có thể uống cà phê hay nước tăng lực, nhưng đây mới là những gì bạn cần.