Ngồi bệt khi đại tiện làm tăng nguy cơ của bệnh trĩ và bệnh đường ruột khác
Video: Tư thế ngồi chuẩn khi sử dụng máy tính
Bỏ xí bệt đi, hãy... ngồi xổm khi đi đại tiện!
Cả tuần không đi đại tiện có nguy hiểm không?
10 nơi bẩn hơn cả bồn cầu
Tư thế ngồi nhà vệ sinh sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Một nghiên cứu về tư thế ngồi xổm truyền thống đã được thực hiện và kết quả như sau:
Về mặt giải phẫu học, con người sinh ra là để ngồi xổm. Đây là cách chúng ta đại tiện từ hàng trăm năm qua cho đến khi nền văn hóa phương Tây ảnh hưởng đến từng quốc qua và sự xuất hiện của các loại bồn cầu hiện đại. Thứ được cho là: Sang trọng, tiện lợi, phù hợp công nghệ. Nhưng hiện đại hóa thì lúc nào cũng đi kèm với nhiều tác hại.
Trĩ, táo bón, viêm ruột kết, viêm ruột thừa, ung thư ruột kết… Những căn bệnh này thường được gây ra bởi chế độ ăn uống thiếu chất xơ và 1 phần do tư thế ngồi khi đại tiện. Nhưng trên thực tế, nguyên nhân chủ yếu là do tư thế ngồi.
Nên đọcNhiều bệnh viện và trung tâm y tế tại Mỹ khuyến cáo bệnh nhân mắc bệnh ruột kết nên ngồi xổm khi đại tiện. Nguyên nhân được xác định là vì lượng chất thải dài của cơ thể sẽ được lưu trữ tại ruột kết, sau đó đi xuống thẳng trực tràng, nếu bạn ngồi bệt sẽ khiến khu vực này bị gấp khúc. Trong khi đó, nếu ngồi xổm sẽ giúp phần ruột này được duỗi thẳng ra. Điều này giúp quá trình đại tiện của bạn trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Do đó, bạn nên cân nhắc lại tư thế ngồi bồn cầu của mình. Nếu đã quá quen với loạn bồn cầu ngồi bệt, bạn chỉ cần nghiêng mình ra phía trước một chút khi đang đại tiện, hoặc kê thêm dưới chân một chiếc ghế nhỏ để việc đại tiện không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
Phụ nữ có nên bổ sung creatine?
3 dưỡng chất được chuyên gia tim mạch bổ sung đều đặn
7 dưỡng chất phụ nữ ngoài 40 cần bổ sung để trẻ lâu, khỏe mạnh
Cách bổ sung caffeine để cải thiện hiệu suất tập luyện
Bổ sung gì khi tập để giảm acid lactic gây mỏi cơ?
Những tiêu chí quan trọng để lựa chọn collagen
Bình luận của bạn