Khỏe đẹp

5 mẹo đặt chuông báo thức giúp bạn thức dậy đúng giờ

SUCKHOE+ | Dù đã đặt chuông báo thức từ đêm hôm trước nhưng bạn vẫn thức dậy muộn vào sáng hôm sau? Hãy áp dụng ngay 5 mẹo đặt báo thức dưới đây để có thể thức dậy đúng giờ.

06/02/2017 17:12

Đặt chuông báo thức thế nào để dậy đúng giờ vào buổi sáng?

Điều gì xảy ra nếu uống nước ngay khi thức dậy?

9 lỗi thường gặp khi thức dậy buổi sáng

Nửa đêm thức dậy, hoảng hốt thấy quan tài trước cổng nhà

Uống nước chanh ngay khi thức dậy để hưởng những lợi ích sức khỏe này!

Đừng giữ chuông báo thức quá gần giường vì bạn sẽ có thể tắt nó đi khi đang quá buồn ngủ. Hãy để chuông báo thức cách giường một khoảng cách mà tay của bạn không thể với tới. Điều này sẽ khiến bạn phải bước ra khỏi giường mới có thể tắt chuông báo thức.

Đặt báo thức trước 15 phút so với thời gian thực tế mà bạn muốn thức dậy, và chia làm nhiều lần nhắc nhỏ. Điều này sẽ cung cấp đủ thời gian để bạn chuẩn bị tâm lý trước khi ra khỏi giường.

Cài đặt chuông báo thức điện thoại ở mức to nhất, lựa chọn bản nhạc chuông sôi động nhất. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mỗi khi chuông báo thức vang lên.

Nếu có một chiếc bàn bên cạnh giường, hãy đặt điện thoại trên đó và đặt báo thức kèm chế độ rung. Khi điện thoại báo thức rung trên một bề mặt cứng, âm thanh sẽ lớn hơn và buộc bạn sẽ phải thức giấc ngay lập tức.

Giữ tiếng chuông báo thức theo cường độ tăng dần. Điều này sẽ đánh thức bạn dễ dàng hơn và có thể giúp bạn kịp thời thức dậy nếu đang có một giấc mơ xấu.