Mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc rung nhĩ

Mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mất ngủ - bao gồm khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ - liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe mạn tính, trong đó có bệnh tim mạch.

Nghiên cứu công bố ngày 5/5/2026 trên JAHA tiếp tục ghi nhận mối liên hệ giữa mất ngủ và rung nhĩ - dạng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất hiện nay, đồng thời làm tăng nguy cơ đột quỵ và suy tim.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe của gần 1,8 triệu người Nhật Bản trong độ tuổi 49-68. Trước thời điểm nghiên cứu, những người này chưa ghi nhận mắc bệnh tim mạch, bao gồm rung nhĩ. Khoảng 12% người tham gia bị mất ngủ.

Sau thời gian theo dõi trung bình khoảng 4 năm, tỷ lệ mắc rung nhĩ ở nhóm không bị mất ngủ là 1,4%, trong khi ở nhóm bị mất ngủ là hơn 2%. Kết quả cho thấy rung nhĩ xuất hiện phổ biến hơn ở những người gặp vấn đề về giấc ngủ.

Sau khi điều chỉnh các yếu tố nguy cơ tim mạch thường gặp như tăng huyết áp, đái tháo đường và ngưng thở khi ngủ, các nhà nghiên cứu nhận thấy người bị mất ngủ có nguy cơ mắc rung nhĩ cao hơn 14%. Mối liên hệ này rõ hơn ở phụ nữ và những người dưới 65 tuổi.

Theo các nhà nghiên cứu, một cơ chế có thể giải thích mối liên hệ này là việc thường xuyên ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm khiến cơ thể duy trì trạng thái căng thẳng kéo dài. Khi đó, hệ thần kinh giao cảm - hệ thống tham gia phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" - hoạt động mạnh hơn, làm tăng nhịp tim, huyết áp và nồng độ hormone căng thẳng như cortisol.

Những thay đổi này có thể khiến tim nhạy cảm hơn với các yếu tố khởi phát rung nhĩ như mất nước, uống rượu hoặc ăn quá no. Ngoài ra, cortisol tăng cao trong thời gian dài cũng được cho là có thể làm thay đổi cấu trúc và hoạt động điện học của tâm nhĩ. Đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến nguy cơ rung nhĩ tăng lên ở những người thường xuyên mất ngủ.

Tuy nhiên, do đây là nghiên cứu quan sát nên chưa thể khẳng định mất ngủ là nguyên nhân trực tiếp gây rung nhĩ. Song, những phát hiện trên cho thấy giấc ngủ có thể là một yếu tố cần được lưu ý khi đánh giá nguy cơ mắc bệnh.

 

Nên ăn gì để cải thiện tình trạng mất ngủ?

Mất ngủ kéo dài: Nguyên nhân và giải pháp hỗ trợ từ thảo dược

Mất ngủ ở người cao tuổi - Vấn đề sức khỏe không nên xem nhẹ

Mất ngủ ở phụ nữ trung niên: Không chỉ là rối loạn giấc ngủ