Người thành công đặt mục tiêu sức khỏe cho năm mới ra sao?

Nhiều doanh nhân quan tâm đến việc cân bằng công việc với sức khỏe thể chất - tinh thần

Đi bộ 20.000 bước mỗi ngày

Seth Berkowitz là CEO kiêm nhà sáng lập Insomnia Cookies, chuỗi cửa hàng bánh quy giao tận nơi phục vụ những người thèm “ăn đêm”. Ông là người mê đi bộ. Vì vậy, mục tiêu năm mới mà ông thực sự muốn chinh phục là đi bộ ít nhất 20.000 bước mỗi ngày.

Để đạt được cột mốc này, doanh nhân này tranh thủ đi bộ ở mọi nơi có thể. Việc đi bộ giữa các cửa hàng Insomnia Cookies cũng là một phần chiến lược giúp ông hoàn thành đủ bước mỗi ngày.

Đua xe đạp địa hình 8 ngày

Theo Sami Inkinen, người đồng sáng lập kiêm CEO Công ty chăm sóc sức khỏe Virta Health Group, ông luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho năm mới. Năm 2026, Inkinen muốn tham gia một cuộc đua xe đạp địa hình theo chặng kéo dài 8 ngày ở Nam Phi cùng một người bạn đồng hành.

Ông cũng cân nhắc thêm một khóa tu thiền ngắn ngày. Từ năm 2013 đến nay, doanh nhân này thấy thiền định rất hữu ích trong cân bằng công việc và cuộc sống.

Gìn giữ ký ức gia đình cho nhiều thế hệ

Howard Hochhauser là CEO kiêm Chủ tịch Ancestry, nền tảng trực tuyến tra cứu lịch sử gia đình và dòng họ. Chia sẻ với tờ Fortune, ông cho hay: “Bố tôi qua đời vào cuối tháng 8, ông đã sống cuộc đời trọn vẹn 87 năm. Điều đó khiến tôi ý thức hơn về việc dành thời gian cho gia đình và gắn bó với những giá trị quan trọng nhất.”

Một trong những mục tiêu năm mới của Hochhauser là xem lại toàn bộ ảnh slide và video cũ của bố, số hóa và lưu trữ chúng, rồi đưa vào cây gia phả gia đình để mọi người cùng chia sẻ. Đó là cách ý nghĩa để giữ kết nối và để ký ức sống mãi với các thế hệ sau.

Ngủ trên 7 tiếng và tập thể dục đều đặn

Cesar Carvalho, CEO kiêm đồng sáng lập Wellhub - nền tảng chăm sóc sức khỏe được nhiều tập đoàn toàn cầu sử dụng, đặt ra những chỉ tiêu rất cụ thể cho mục tiêu sống khỏe của mình. Trong đó, giấc ngủ là vấn đề ông gặp nhiều khó khăn nhất. Trong năm 2026 ông cố gắng ngủ trên 7 tiếng, trong đó tối thiểu 5 đêm/tuần phải có giấc ngủ chất lượng để cơ thể phục hồi tốt. 

Doanh nhân này cũng duy trì tập cardio và tập sức mạnh 240 phút mỗi tuần, tương đương 1 tiếng/ngày, 4 ngày/tuần. Ông tranh thủ giữa các cuộc họp và thời gian cho gia đình để tập luyện.  

Sống chậm và vững vàng hơn

Loren Brill Castle, CEO kiêm nhà sáng lập Sweet Loren’s - thương hiệu sản xuất đồ nướng và nguyên liệu bánh lành mạnh, lại có mục tiêu là kết nối lại với những điều giúp mình bình tâm và vững vàng hơn. Ông chuyển đến Los Angeles để dễ tiếp cận thiên nhiên, nhưng không phải lúc nào cũng tận dụng cơ hội đó.

Vì vậy, trong năm 2026, doanh nhân này muốn cam kết mỗi tuần đi bộ đường dài hoặc dạo biển một lần. Thời gian này sẽ là món quà cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.

Castle cũng muốn khôi phục một truyền thống thời thơ ấu: Ăn bữa tối tại nhà vào thứ Sáu hàng tuần. Ông mong muốn tạo niềm vui cuối tuần đó cho các thành viên trong gia đình.

 

Trên “Cung đường hạnh phúc” Hà Giang

Chuyên gia lão khoa tiết lộ bí quyết sống thọ và hạnh phúc ở tuổi già

Từ bỏ 7 điều này, bạn sẽ hạnh phúc hơn

7 việc cần làm để sống khỏe mạnh và hạnh phúc khi nghỉ hưu