Món ăn giúp bé yêu “tống cổ” nhanh cảm lạnh

Trẻ rất dễ bị cảm lạnh, cảm cúm vào thời điểm giao mùa hay thời tiết lạnh

Nguyên tắc ăn uống khi trẻ bị cảm lạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng và chữa bệnh cảm lạnh. Mùa Đông, cơ thể bé cần nhiều năng lượng để giữ ấm vì vậy cha mẹ cần cho trẻ ăn nhiều hơn. Trẻ em thường thích ăn đồ ăn lạnh, uống nước đá, ăn kem nhưng các phụ huynh nên tập cho con thói quen ăn thức ăn ấm, nóng, uống nước ấm để giữ thân nhiệt ổn định. 

Tỏi là vị thuốc trị cảm lạnh hiệu quả

Khi trẻ bị cảm lạnh cha mẹ nên cho trẻ ăn các loại rau, gia vị giúp tăng nhiệt cho cơ thể như bạc hà, cà rốt, diếp cá, đinh lăng, hành tây, húng quế, tía tô, tỏi. Các loại thực phẩm có vị ngọt như đường, mật ong... cũng góp phần cung cấp nhiệt năng, giúp cơ thể chống chọi lại với giá lạnh.

Thêm vào đó, cha mẹ cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước, tăng cường dưỡng chất, bổ sung vitamin và ăn nhiều hoa quả. 

Trẻ cảm lạnh nên ăn những món này

Cháo gà: Cháo gà nóng là món ăn rất tốt cho người bị cảm lạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy cháo gà có đặc tính kháng viêm, giảm sự di chuyển của bạch cầu trung tính (các tế bào miễn dịch kích thích sự phát triển của chất nhầy không có lợi). 

Tiêm vaccine 5 trong 1: "Vụ lừa thế kỷ!"

Nghi án KFC và “cú lừa” khuyến mại móc túi khách hàng

Nên đọc

Cháo tía tô: Tía tô là loại cây rau gia vị rất thông dụng ở nước ta, lá dùng để nấu canh hoặc ăn sống. Lá và hạt tía tô đều là những vị thuốc phổ biến trong Đông y. Lá tía tô vị cay, tính ấm có tác dụng giúp bé yêu của bạn hạ khí, tiêu đờm, chữa ho, sốt, thở gấp, ngực khó chịu. Cho bé ăn cháo tía tô lúc cháo còn nóng sẽ toát mồ hôi nhanh chóng.

Cháo tía tô giúp giải cảm nhanh chóng

Cháo táo đỏ, bí ngô: Đây là một loại cháo khá dễ chế biến và lại có tác dụng rất tốt, có thể trị cảm cho bé yêu của bạn. Bạn lấy một quả bí ngô, táo đỏ khoảng 500gr, đường đỏ 200gr. Sau đó rửa sạch bí ngô, táo đỏ và bỏ vào nồi nấu cùng với đường đỏ, đổ nước vừa đủ để nấu thành cháo. Món cháo này dễ ăn, có tác dụng giúp bé yêu thanh phế, trừ ho hen, chống dị ứng và có thể trị ho lâu ngày ở trẻ.

Cháo tỏi: Gạo tẻ, gia vị vừa đủ, tỏi 1 - 2 tép. Tỏi bóc vỏ giã nhuyễn, nấu chín cháo cho gia vị và tỏi vào trộn múc ra ăn nóng. Ăn liên tục ngày một bữa cho tới khi khỏi, phòng bệnh tuần ăn 1 - 2 bữa. Bài thuốc có tác dụng, giải độc, sát khuẩn, trị viêm nhiễm đường hô hấp, lợi hầu họng, diệt virus cúm.

Soup cá hồi: Ăn soup cá hồi sẽ giúp bé nhanh chóng hết chảy nước mũi vì cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu cho rằng astaxanthin - chất tạo ra màu hồng của cá hồi - cũng là chất có thể làm tăng hoạt động của tế bào miễn dịch, giúp phòng bệnh khi thay đổi thời tiết. 

Soup cà rốt: Cà rốt rất giàu beta-carotene. Khi vào cơ thể, beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A. Ngoài tác dụng hỗ trợ thị lực, vitamin A còn giữ "nhiệm vụ" giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt đồn trơn tru, khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, bạn có thể phòng ngừa bệnh cảm cúm, cảm lạnh cho bé hoặc nếu đã bị bệnh thì sẽ nhanh chóng hồi phục.