cơ sàn chậu - các bài viết về cơ sàn chậu, tin tức cơ sàn chậu

Khỏe đẹp Lời khuyên từ chuyên gia để bảo vệ cơ sàn chậu

10/07/2025 09:13

Tầm quan trọng của sức khỏe vùng sàn chậu đang ngày càng được các chuyên gia nhấn mạnh, đặc biệt khi tỷ lệ tiểu không tự chủ ngày một gia tăng và đây vẫn là một chủ đề thầm kín...

Tiết niệu Bị tiểu không tự chủ nên vận động, tập thể dục ra sao?

17/04/2025 10:50

Với người mắc bệnh tiểu không tự chủ, các hoạt động cường độ cao như tập aerobic, tennis dễ gây bất tiện. Người bệnh vẫn có thể vận động để cải thiện sức khỏe khi chọn...

Khỏe đẹp Chị em nên làm gì để cải thiện chức năng cơ sàn chậu?

19/09/2024 14:05

Cũng như các nhóm cơ khác trong cơ thể, cơ sàn chậu cũng cần được chị em phụ nữ rèn luyện thường xuyên để duy trì chức năng tối ưu, giảm nguy cơ tiểu són, tiểu không tự chủ.

Sung mãn Tập thể dục 5 lần/tuần cải thiện xuất tinh sớm cho cánh mày râu

30/03/2023 17:35

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, tập thể dục 5 lần/tuần có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Sung mãn Chống xuất tinh sớm bằng phương pháp tập luyện kegel

20/06/2017 16:24

Xuất tinh sớm rất phổ biến ở nam giới trẻ, được định nghĩa là tình trạng có khoái cảm và xuất tinh sau khi vừa quan hệ tình dục trong khoảng thời gian rất ngắn. Một số nam giới thậm...

Sung mãn Chuyện ấy tốt cho não bộ!

31/10/2016 16:45

Ngoài thực phẩm, những “phương thuốc” tốt nhất cho não bộ là giấc ngủ chất lượng, luyện tập thể dục và… quan hệ tình dục đều đặn.

Sung mãn Hướng dẫn tập Kegel để trị khô âm đạo, tăng ham muốn tình dục

27/10/2016 15:42

Bài tập Kegel vốn nổi tiếng với vô vàn tác dụng tốt, lại rất dễ tập, có thể tập ở mọi nơi mọi lúc, nhưng đáng tiếc là nhiều người xác định sai cơ nên không đạt hiệu quả như...