Có những cách đơn giản mà không tốn kém giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu
Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tinh thần. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ có thể làm bạn căng thẳng, lo âu. Vì vậy, hãy tự tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh suốt cả ngày. Nó giúp bạn dễ dàng kiểm soát stress, căng thẳng, lo lắng.
Tập thể dục: Mọi hoạt động thể chất đều có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cơ thể giải phóng endorphin và làm dịu tâm trí, giảm mức độ stress.
Quản lý thời gian: Hãy quản lý tốt thời gian của mình, ưu tiên các nhiệm vụ cấp thiết và cố gắng hoàn thành chúng. Quản lý tốt thời gian của mình sẽ cho bạn cảm giác thoải mái hơn, ít căng thẳng hơn.
4 cách tự nhiên để giảm stress, giúp bạn bình tĩnh sống
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23