Bài tập thể dục, yoga

Bệnh thường gặp Chấn thương hay gặp khi chơi bóng chuyền phong trào

22/08/2026 11:28

Do đặc thù phải nhảy cao và vung tay liên tục, người chơi bóng chuyền nghiệp dư rất dễ gặp phải các chấn thương tích lũy theo thời gian.

Khỏe Lịch tập thể dục giúp bảo vệ tim mạch và kéo dài tuổi thọ

21/08/2026 16:00

Sự kết hợp giữa các bài tập thể dục rèn luyện sức bền và tăng cơ bắp là chìa khóa tối ưu để duy trì sức khỏe tim mạch cũng như sự dẻo dai khi về già.

Khỏe đẹp Bài tập tại nhà giúp tăng sức mạnh cánh tay

21/08/2026 14:04

Cơ tay sau (hay cơ tam đầu) chiếm khoảng 2/3 khối lượng cơ ở cánh tay trên, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Một số bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp tăng sức...

Khỏe 6 bài tập giúp cơ bụng săn chắc không cần gập bụng

19/08/2026 10:28

Thay vì thực hiện các bài gập bụng nằm truyền thống, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vùng bụng săn chắc nhờ 6 bài tập đứng đơn giản tại nhà.

Khỏe Đừng xem nhẹ lợi ích khi chạy bộ trong nhà

15/08/2026 14:08

Chạy bộ trên máy mang lại sự thoải mái, an toàn, hạn chế chấn thương, đồng thời là công cụ đắc lực giúp người tập cải thiện tốc độ hiệu quả.

Nội tiết 5 bài tập giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết tốt

09/08/2026 09:00

Người bệnh đái tháo đường thường phải lo tới các cơn tăng đường huyết đột ngột trong ngày, chưa kể đường huyết thường xuyên ở ngưỡng cao cũng có thể làm tăng nguy cơ biến...

Hiểu đúng - Dùng đúng Lợi ích của collagen với người tập thể dục thể thao

03/08/2026 10:25

Nhiều người sử dụng collagen để hỗ trợ sức khỏe cho làn da và khớp, nhưng nghiên cứu mới cho thấy dưỡng chất này cũng có thể giúp tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp khi kết hợp...

Khỏe 3 bài tập bóng tạ giúp thân trên chắc khỏe

29/07/2026 10:40

Thay vì sử dụng tạ đôi hay tạ chuông, bóng tạ (medicine ball) là công cụ đa năng giúp cải thiện sức mạnh, khả năng phối hợp và sự ổn định cho cơ thể.

Khỏe 3 bài tập giúp nam giới sau tuổi 40 kéo dài tuổi thọ

23/07/2026 13:34

Chưa cần phải nâng tạ nặng, nam giới trung niên, đặc biệt là dân văn phòng, nên tập trung vào 3 bài tập Calisthenics cơ bản để duy trì sức mạnh cơ bắp.

Khỏe 6 dụng cụ phòng gym giúp tăng cường sức mạnh toàn diện

09/07/2026 15:37

Nhiều người đến phòng gym thường chỉ sử dụng tạ đòn hoặc máy đi bộ, mà bỏ qua những dụng cụ "lạ" có khả năng cải thiện thăng bằng, sự phối hợp và sức mạnh thực tiễn cho cơ...