Bài tập thể dục, yoga

Khỏe Lưu ý khi lên kế hoạch tập thể dục với “huấn luyện viên” AI

12/05/2026 15:53

Nhiều người tự xây dựng kế hoạch tập luyện với sự trợ giúp của trí tuệ nhân tạo (AI). Sử dụng công cụ này sao cho hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn đòi hỏi người dùng phải có...

Khỏe 3 động tác yoga giúp giảm căng mỏi cơ gân kheo

21/04/2026 16:30

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng nhưng các bài tập giãn cơ lưng không đem lại hiệu quả, nguyên nhân có thể nằm ở nhóm cơ gân kheo nằm phía sau đùi bị co cứng.

Chăm già Bài tập chống lão hóa giúp ngăn ngừa mất cơ ở người cao tuổi

18/04/2026 14:23

Tập kháng lực tăng sức mạnh không nhất thiết phải đến phòng gym, ngay cả những vật dụng đơn giản như chai nước cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ do tuổi tác.

Khỏe đẹp Có thể coi làm việc nhà như một bài tập thể dục nhẹ nhàng?

16/04/2026 11:19

Hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên vẫn luôn được coi là thói quen nền tảng cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Thế nhưng, trong cuộc sống bận rộn hiện nay, liệu...

Chăm già Người bệnh mạn tính nên tập thể dục thế nào?

13/04/2026 09:00

Sống chung với các bệnh mãn tính có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, không có nhiều động lực để duy trì thói quen tập thể dục. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn thường xuyên người bệnh...

Khỏe Giảm mỡ cục bộ liệu có khả thi?

12/04/2026 16:23

Giảm mỡ cục bộ từ lâu được coi là điều không thể. Dù vậy các nghiên cứu mới chỉ ra rằng kết hợp các bài tập mục tiêu với cardio làm tăng khả năng đốt cháy mỡ tại vùng được...

Khỏe Ngại tới phòng gym thì tập gì?

06/04/2026 17:13

Ngay cả khi sở hữu quỹ thời gian hạn hẹp, không thể đến phòng gym, bạn vẫn có thể tập thể dục nhằm cải thiện sức khỏe và vóc dáng tại nhà với các bài tập nhanh gọn.

Khỏe Bài tập cải thiện dáng đứng cho nam giới

01/04/2026 16:24

Với những người làm việc văn phòng, tình trạng đau lưng trên và đau cổ kéo dài thường bắt nguồn từ thói quen ngồi lâu, gù lưng hoặc cúi đầu nhìn điện thoại. Tin vui là bài tập...

Khỏe Sai lầm phổ biến của phụ nữ khi tập tạ

28/03/2026 15:08

Nhiều phụ nữ tập luyện trong thời gian dài nhưng vẫn không đạt được tiến bộ mong muốn. Một trong những nguyên nhân lớn nhất là chị em chưa nâng mức tạ đủ thử thách bản thân.

Khỏe 5 cách biến mỗi bước đi bộ thành bài tập hiệu quả

24/03/2026 14:16

Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn đã duy trì thói quen này hàng ngày, một số hình thức sau bài tập đi bộ hiệu quả hơn nữa.