Bài tập thể dục, yoga

Tiêu hóa Những tư thế yoga giúp giảm đau bụng, cải thiện tiêu hóa

01/11/2024 15:04

Để đối phó với các vấn đề tiêu hóa thường gặp như đầy hơi, chướng bụng hay táo bón, bạn có thể thực hiện các tư thế yoga đơn giản.

Khỏe đẹp Gợi ý lịch trình đi bộ giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng

31/10/2024 11:40

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục dễ thực hiện và duy trì đều đặn. Tùy vào mục tiêu cải thiện sức khỏe của mình, bạn có thể thử nghiệm các hình thức và lịch trình đi bộ...

Chăm già Biện pháp cải thiện khả năng thăng bằng, lão hóa khỏe mạnh

30/10/2024 11:09

Khả năng đứng một chân và giữ thăng bằng lâu dài phản ánh nhiều điều về sức khỏe của bạn. Người ngoài 50 tuổi nên thực hiện các bài tập bổ trợ giúp cải thiện khả năng thăng...

Khỏe đẹp Bài tập thể dục làm chậm tốc độ lão hóa cho người ngoài 40

29/10/2024 14:13

Nghiên cứu cho thấy, năm 44 tuổi và 60 tuổi là hai mốc thời gian khiến cơ thể người lão hóa nhanh chóng. Vì thế ngay từ sớm, người ngoài 40 tuổi cần tập thể dục kháng lực để đẩy lùi...

Khỏe đẹp 10 bài tập thể dục tại nhà hiệu quả không kém đi bộ

25/10/2024 11:30

Bất cứ khi nào có thời gian rảnh, bạn có thể thử ngay các bài tập thể dục không dụng cụ tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Khỏe đẹp Infographic: Gợi ý các bài tập vai tốt cho chị em phụ nữ

11/10/2024 15:50

Là một trong những khớp linh hoạt nhất trong cơ thể, khớp vai liên quan tới rất nhiều hoạt động mà bạn thực hiện hàng ngày. Với chị em phụ nữ, có một số bài tập đơn giản bạn có...

Khỏe đẹp Các động tác thủ ấn giúp bạn ngủ ngon

14/09/2024 13:17

Thủ ấn (mudra) là những động tác tay trong yoga, đề cập tới việc sử dụng cử chỉ của các ngón tay và bàn tay, kết hợp với việc hít thở sâu trong khi thiền định. Nhiều chuyên gia tin...

Khỏe đẹp Cách khắc phục hội chứng “mông chết” ở dân văn phòng

12/09/2024 10:13

Hội chứng “mông chết” xảy ra khi các cơ mông quên mất đi chức năng của nó. Đây là vấn đề thường gặp ở dân văn phòng ngồi trước bàn giấy, hoặc người ngồi nhiều, lười vận...

Thần kinh Các bài tập giúp cải thiện tình trạng run tay

12/09/2024 10:00

Tình trạng run tay không đe dọa tới tính mạng, nhưng có thể gây ra nhiều khó chịu, đặc biệt khi bạn khó có thể thực hiện được các công việc thường ngày. Để cải thiện tình trạng...

Dinh dưỡng Nên bổ sung bao nhiêu protein để cung cấp năng lượng khi tập luyện?

04/09/2024 15:08

Những người thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là tập thể hình cần chú ý nhiều tới việc cung cấp năng lượng cho cơ thể để đạt được kết quả tập luyện, giúp quá trình...