Bài tập thể dục, yoga

Khỏe Chân ngứa ngáy khi chạy là do đâu?

19/01/2026 10:38

Cảm giác ngứa râm ran ở chân gây khó chịu, có thể khiến bạn phải dừng lại giữa buổi chạy. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng này.

Khỏe Đạp xe giảm cân liệu có khả thi?

15/01/2026 16:03

Đạp xe không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe. Đây là lựa chọn đáng cân nhắc với người đặt mục tiêu cải thiện vóc dáng trong năm mới.

Chăm già Bí quyết giữ cơ thể dẻo dai của cô giáo yoga 103 tuổi

13/01/2026 11:53

Ở tuổi 103, khi nhiều người đã phải gắn bó với giường bệnh, cô giáo yoga Charlotte Chopin vẫn đều đặn đứng lớp 3 buổi mỗi tuần nhờ 3 thói quen giúp cơ thể lão hóa một cách khỏe...

Sung mãn Học hỏi 3 chiến lược phục hồi sau tập luyện của người Bắc Âu

10/01/2026 17:48

Người Bắc Âu nổi tiếng với những phương pháp chăm sóc sức khỏe và phục hồi của những chiến binh Viking. Khám phá ba kỹ thuật giúp bạn giảm nhức mỏi, tối ưu hóa quá trình phục hồi...

Khỏe Bí quyết chống già của nữ minh tinh “Titanic”

09/01/2026 15:46

Ở tuổi 50, nữ diễn viên Kate Winslet, nàng Rose của bộ phim kinh điển “Titanic”, không tập luyện để chạy theo chuẩn mực sắc đẹp, mà để duy trì sức khỏe và khả năng vận động cho...

Khỏe Đặt mục tiêu tập luyện năm mới sao cho không bỏ dở giữa chừng

01/01/2026 10:30

Nhiều người đặt ra mục tiêu tập thể dục trong năm mới, nhưng không duy trì được hơn một tháng. Làm sao để năm 2026 là một khởi đầu mới cho hành trình tập luyện?

Khỏe 30 phút tập luyện với bóng tạ cho người bận rộn

31/12/2025 14:13

Bóng tạ tập gym là dụng cụ giúp tăng sức mạnh và sức bền hiệu quả. Dưới đây là gợi ý cho người cần bài tập toàn thân gói gọn trong 30 phút, có thể tập ngay tại nhà và không gây...

Khỏe 3 bài tập với dây kháng lực cho người hay ngồi một chỗ

25/12/2025 15:04

Ngồi nhiều, ít vận động có thể khiến các cơ bắp suy yếu dần. Bài tập với dây kháng lực sẽ giúp kích hoạt chuỗi cơ phía sau, cải thiện tư thế và giảm đau mỏi.

Khỏe Yêu lại môn chạy nhờ đạp xe

24/12/2025 09:11

Đạp xe không chỉ là một hình thức tập luyện bổ trợ mà còn giúp người chạy bộ nâng cao sức bền, hạn chế chấn thương và tìm lại niềm hứng khởi trên đường chạy.

Khỏe Tập Pilates với máy Reformer bị chóng mặt có sao không?

22/12/2025 10:49

Pilates gây ra ít tác động lên khớp, sử dụng tạ nhẹ và an toàn với đa số người tập. Tuy nhiên, tập môn này với máy Reformer lại có “tác dụng phụ” khiến nhiều người chóng mặt như...