Bài tập thể dục, yoga

Khỏe Lý do nam giới nên sở hữu tạ chuông

11/02/2026 15:48

Nam giới ngại tới phòng gym vẫn có thể rèn luyện thể lực, tăng cơ bắp tại nhà chỉ với một dụng cụ duy nhất là tạ chuông.

Khỏe Biến thể squat giúp bạn có cơ đùi mạnh mẽ

06/02/2026 16:09

Nếu bạn muốn sở hữu cơ đùi khỏe như các vận động viên đua xe đạp, biến thể squat với phần gót chân được nâng cao sẽ giúp bạn tăng sức mạnh mà không gây áp lực quá lớn lên thắt...

Khỏe Làm quen với 4 loại máy cơ bản trong phòng tập thể hình

01/02/2026 10:07

Các thiết bị trong phòng tập thể hình thoạt nhìn có thể khiến người tập cảm thấy e ngại, nhưng khi đã biết cách sử dụng, chúng có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh một cách an...

Khỏe Độ tuổi phù hợp cho con thử sức tập gym

26/01/2026 17:30

Nhiều phụ huynh lo ngại cho con đi tập gym quá sớm thì khó tăng chiều cao, dễ gặp chấn thương. Thực chất trong phòng tập thể hình có nhiều bộ môn an toàn cho trẻ trải nghiệm.

Khỏe Chân ngứa ngáy khi chạy là do đâu?

19/01/2026 10:38

Cảm giác ngứa râm ran ở chân gây khó chịu, có thể khiến bạn phải dừng lại giữa buổi chạy. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng này.

Khỏe Đạp xe giảm cân liệu có khả thi?

15/01/2026 16:03

Đạp xe không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe. Đây là lựa chọn đáng cân nhắc với người đặt mục tiêu cải thiện vóc dáng trong năm mới.

Chăm già Bí quyết giữ cơ thể dẻo dai của cô giáo yoga 103 tuổi

13/01/2026 11:53

Ở tuổi 103, khi nhiều người đã phải gắn bó với giường bệnh, cô giáo yoga Charlotte Chopin vẫn đều đặn đứng lớp 3 buổi mỗi tuần nhờ 3 thói quen giúp cơ thể lão hóa một cách khỏe...

Sung mãn Học hỏi 3 chiến lược phục hồi sau tập luyện của người Bắc Âu

10/01/2026 17:48

Người Bắc Âu nổi tiếng với những phương pháp chăm sóc sức khỏe và phục hồi của những chiến binh Viking. Khám phá ba kỹ thuật giúp bạn giảm nhức mỏi, tối ưu hóa quá trình phục hồi...

Khỏe Bí quyết chống già của nữ minh tinh “Titanic”

09/01/2026 15:46

Ở tuổi 50, nữ diễn viên Kate Winslet, nàng Rose của bộ phim kinh điển “Titanic”, không tập luyện để chạy theo chuẩn mực sắc đẹp, mà để duy trì sức khỏe và khả năng vận động cho...

Khỏe Đặt mục tiêu tập luyện năm mới sao cho không bỏ dở giữa chừng

01/01/2026 10:30

Nhiều người đặt ra mục tiêu tập thể dục trong năm mới, nhưng không duy trì được hơn một tháng. Làm sao để năm 2026 là một khởi đầu mới cho hành trình tập luyện?