Vận động để đốt cháy calorie và hỗ trợ giảm cân
Ăn: Bạn sẽ đốt cháy khoảng 18 calorie trong khoảng 10 phút ăn uống. Vì vậy, ăn chậm không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bạn đốt cháy calorie hiệu quả.
Ngồi: Dù là ngồi xem TV, lướt web, lên mạng xã hội, hay đọc một cuốn sách... thì cứ 10 phút ngồi có thể giúp bạn đốt cháy 11 calorie. Tuy nhiên đừng vì thế mà ngồi ì mãi một chỗ nhé. Bạn biết tác hại kinh khủng của việc ngồi quá lâu rồi đấy!
Đi bộ: Đi bộ đơn giản loanh quanh trong căn nhà của bạn, hoặc quanh phòng làm việc có thể giúp bạn đốt cháy 36 calorie trong 10 phút. Nào, đứng lên và đi bộ một vòng đi chứ!
Vươn vai: Thay vì lụi cụi gõ bàn phím liên tục hãy nghỉ ngơi một chút và vươn vai lên nào! Thói quen này không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn giúp bạn đốt cháy khoảng 30 calorie.
Ngủ: Bất ngờ không nếu bạn biết rằng đi ngủ cũng có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 10 calorie sau 10 phút? Tuy nhiên, đừng vì thế mà ngủ quá 8 tiếng/ngày nhé! Ngủ quá nhiều cũng ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn đấy.
Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21