Lợi ích của việc thực hiện chống đẩy khuỷu tay
Tăng cường sức mạnh cơ vùng bụng: Các cơ ở vùng bụng, hông, lưng dưới sẽ được tăng cường nhờ bài tập này. Hãy tập chống đẩy khuỷu tay thường xuyên để có được vòng 2 lý tưởng.
Giảm cân: Chống đẩy khuỷu tay giúp đốt cháy nhiều calorie hơn các bài tập truyền thống khác. Nó đặc biệt có lợi cho những người có lối sống ít vận động. Thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ Giảm cân hiệu quả.
Hỗ trợ cột sống: Bài tập này còn giúp tăng cường cơ lưng của bạn mà không gây ra áp lực nào lên lưng. Thực hiện bài tập này mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe xương sống mà còn làm giảm đau lưng.
Cải thiện tư thế: Khi thực hiện bài tập chống đẩy khuỷu tay hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thể ngồi thẳng một cách dễ dàng. Nó giúp tăng cường cơ lưng, vai, cổ, ngực của bạn.
Cải thiện khả năng thăng bằng: Nếu đang cố gắng giữ thăng bằng để thực hiện các tư thế yoga mà không được thì chứng tỏ cơ bụng của bạn đang không đủ sức mạnh. Bằng cách thực hiện chống đẩy khuỷu tay thường xuyên, bạn sẽ có thể thăng bằng một cách dễ dàng hơn.
Giảm căng thẳng: Cũng như các bài tập thể dục khác, bài tập này cũng có ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh và giúp bạn đánh bại căng thẳng nếu bạn tập luyện mỗi ngày.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn chống đẩy khuỷu tay mỗi ngày?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23