cải thiện tư thế - các bài viết về cải thiện tư thế, tin tức cải thiện tư thế

Khỏe Một động tác đơn giản giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng

10/09/2025 15:56

Động tác thiên thần dựa tường (Wall Angel) là bí quyết giữ lưng thẳng, vai mở, giúp bạn sửa tư thế và giảm đau lưng hiệu quả.

Khỏe đẹp 7 thay đổi nhỏ giúp bạn cải thiện tư thế

10/06/2025 15:00

Nếu bạn thường ngồi gù lưng hoặc so vai, một vài thay đổi sau giúp cải thiện tư thế và giảm tình trạng căng mỏi cơ bắp tích tụ theo thời gian.

Khỏe đẹp 4 động tác Pilates dễ tập tại nhà chỉ với một bức tường

28/05/2025 14:55

Thay vì đến phòng tập hay mua các dụng cụ phức tạp, bạn có thể tập Pilates với tường để cải thiện cơ bắp thân dưới ngay tại nhà.

Khỏe đẹp Thử ngay 5 động tác tập bụng ở tư thế đứng

21/04/2025 17:10

Nếu bạn đã mệt mỏi với các bài tập bụng kinh điển như gập bụng, plank, hãy thử ngay 5 động tác tập bụng ở tư thế đứng đem lại hiệu quả không ngờ với vòng eo.

Khỏe đẹp 3 bài tập cho người hay ngồi gù lưng

15/01/2025 11:10

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn hình thành thói quen ngồi gù lưng, so vai về phía trước. Huấn luyện viên Pilates giới thiệu 3 bài tập giúp bạn cải thiện tư thế, rèn luyện cơ bụng và cơ...

Khỏe đẹp Biện pháp nhỏ giúp cải thiện tư thế cho dân công sở

12/12/2024 15:36

Các bài tập đơn giản và thói quen chú ý đến cách ngồi có thể giúp dân công sở điều chỉnh cơ thể hiệu quả, giảm tác hại sức khỏe liên quan đến tư thế.

Khỏe đẹp 4 động tác giúp cải thiện tình trạng gù lưng

05/02/2024 15:32

Tư thế đứng, ngồi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn quyết định phong thái tự tin của bạn. Một vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng có thể cải thiện tình trạng gù lưng, khom vai...

Khỏe đẹp 3 bài tập có thể thực hiện ngay khi ngồi

27/03/2023 10:21

Duy trì tư thế ngồi trong thời gian dài có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, như đau lưng, giảm độ linh hoạt. Dân văn phòng, người phải ngồi nhiều có thể thực hiện 3 bài tập sau...

Khỏe 7 cách giúp cải thiện cơn đau lưng, đau cổ do ngồi nhiều

28/02/2023 14:51

Ngồi lâu trước màn hình máy tính, dùng điện thoại trong thời gian dài gây nhiều áp lực cho vùng cổ và lưng của bạn. Nhân viên văn phòng có thể thử ngay 7 động tác giúp cải thiện tư thế,...

Khỏe đẹp Cải thiện tư thế ngay tại nhà với Pilates

10/01/2023 17:10

Một trong những lợi ích nổi bật của Pilates là hỗ trợ cải thiện tư thế và tăng tính linh hoạt của cơ bắp. Bạn có thể thử vài động tác Pilates để "sửa dáng" ngay tại nhà.