Tiêu hóa

Hay bị sôi bụng là do đâu?

SUCKHOE+ | Nhiều người lầm tưởng tiếng kêu chỉ phát ra từ dạ dày khi đói. Thực tế, hiện tượng sôi bung có sự tham gia của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, từ dạ dày cho đến ruột non và ruột già.

20/08/2026 10:43

Tiếng sôi bụng thực chất là âm thanh co bóp đẩy khí và dịch tiêu hóa trong đường ruột

Cách tập luyện giúp cải thiện triệu chứng bàng quang tăng hoạt

5 tiêu chí lựa chọn sữa chua tốt cho sức khỏe

Chuyên gia gợi ý 5 loại đồ uống tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

5 cách giúp hệ tiêu hóa phục hồi sau thời gian uống nhiều rượu, bia

Giải mã tiếng sôi bụng

Tiếng sôi bụng thực chất là âm thanh được tạo ra bởi sự dịch chuyển của khí và dịch tiết trong đường ruột. Ống tiêu hóa của chúng ta không chỉ chứa đựng thức ăn mà còn chứa:

- Khí gas: Được tích tụ trong quá trình ăn uống, nói chuyện hoặc do vi khuẩn đường ruột tạo ra khi phân hủy thức ăn.

- Chất lỏng và chất bán rắn: Bao gồm dịch tiêu hóa, nước và các phần thức ăn đang trong quá trình xử lý.

Các cơ thành ruột liên tục co bóp để đẩy hỗn hợp này đi qua các đoạn ruột, tạo nên tiếng động ọc ọc đặc trưng.

Thông thường, những âm thanh này rất nhỏ. Nhưng khi có sự thay đổi đột ngột về cách thức di chuyển của khí và dịch, tiếng sôi bụng sẽ trở nên to hơn bình thường.

Chúng ta thường nghe tiếng bụng sôi to khi đói. Nguyên nhân là khi dạ dày trống rỗng, không gian bên trong chứa đầy không khí. Do thiếu đi thức ăn và chất bán rắn đóng vai trò là vật liệu "giảm thanh", các rung động từ sự co bóp của thành ruột sẽ vang hơn, khiến tiếng kêu trở nên rõ mồn một.

Nguyên nhân gây sôi bụng thường gặp

Thói quen ăn quá nhanh và uống nhiều nước có gas khiến không khí đi vào dạ dày, gây hiện tượng bụng kêu ọc ọc

Một trong những lý do hàng đầu khiến bụng "biểu tình" là do lượng không khí dư thừa trong ống tiêu hóa. Dưới đây là một vài thói quen khiến bạn vô tình nạp quá nhiều khí vào bụng:

- Nhai kẹo cao su: Quá trình nhai liên tục khiến bạn nuốt vào một lượng lớn không khí ngoài ý muốn.

- Hút thuốc lá: Khi rít thuốc, bạn vô tình nuốt nhiều không khí vào đường tiêu hóa hơn là chỉ hít vào phổi.

- Uống nước có gas: Chứa sẵn các bọt khí CO2, trực tiếp làm tăng áp lực khí trong lòng ruột.

- Ăn quá vội vàng, nhai không kỹ: không khí bị "kẹt" lại và đi xuống dạ dày cùng thức ăn.

- Trào ngược dạ dày (GERD): Gây kích thích thực quản, dẫn đến phản xạ nuốt khí liên tục để làm dịu cảm giác khó chịu.

Người không dung nạp lactose dễ bị sôi bụng và đầy hơi khi uống sữa

Với những người không dung nạp lactose, lượng đường dư thừa đến đại tràng sẽ bị vi khuẩn phân hủy, sinh ra một lượng khí khổng lồ, gây đầy hơi và sôi bụng.

Khi đã xác định được nguyên nhân, bạn có thể điều chỉnh thói quen ăn uống phù hợp để hạn chế tình trạng sôi bụng. Duy trì ăn đúng bữa, không để dạ dày rơi vào trạng thái trống rỗng hoàn toàn.

Khi nào tiếng sôi bụng là dấu hiệu bệnh lý?

Nếu bụng kêu kèm theo các triệu chứng khó chịu kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như: Bệnh Celiac (nhạy cảm với gluten), hội chứng ruột kích thích (IBS), nhiễm trùng đường ruột hoặc nghiêm trọng hơn là tắc nghẽn đường ruột.

Bạn nên đi khám nếu tiếng sôi bụng xuất hiện cùng với:

- Đau bụng: Cơn đau dữ dội, âm ỉ hoặc co thắt từng cơn.

- Táo bón nặng: Khó khăn trong việc đi ngoài kéo dài.

- Đi ngoài ra máu: Dấu hiệu cảnh báo tổn thương niêm mạc ruột.