Vì sao chiều cao của bạn thường thấp hơn vào ban đêm?
Những bí mật về chiều cao có thể bạn chưa biết
6 động tác yoga giúp tăng chiều cao cho nữ
Muốn bé cao hơn hãy tập cho con những thói quen này
Biết chiều cao của con khi trưởng thành chỉ nhờ 1 phép tính
Chiều cao của bạn thường thấp hơn vào ban đêm, so với khi đo vào buổi sáng. Khi nhìn vào gương mỗi sáng, có thể không nhận ra nhưng bạn thực sự cao hơn so với đêm hôm trước. Điều này là do áp lực bạn đặt lên các khớp xương trong cả ngày có thể ảnh hưởng tới chiều cao của bạn.
Nên đọcĐi bộ, chạy bộ và các hoạt động khác… đều có thể tạo nên sự chèn ép lên sụn và cột sống. Trọng lực cũng là một trong các nguyên nhân khiến cho các đĩa sụn giữa đốt sống bị chèn ép, dẹt ra. Khi đi ngủ sau một ngày mệt mỏi, cơ thể sẽ thư giãn, làm giảm áp lực lên xương sống và các đĩa sụn. Các đĩa sụn giãn nở ra có thể khiến chiều cao của bạn tăng thêm từ 1,5 – 2cm.
Có nhiều cách có thể giúp làm giảm áp lực lên xương sống trong suốt cả ngày. Tập yoga hoặc tập bài tập pilates từ 2 – 3 lần/tuần có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Quá trình tập luyện này có thể giúp cải thiện chiều cao cho bạn, giữ vững 1 – 2cm chiều cao của bạn trong cả ngày.
Uống nước cốt gừng thế nào để không phản tác dụng?
Có nên dùng bột điện giải hàng ngày?
Thảo dược adaptogen hỗ trợ cơ thể ứng phó với căng thẳng
Giải mã lợi ích của cà phê nấm với phụ nữ mãn kinh
Muốn ngủ ngon có nên dùng melatonin cùng magne?
Những lưu ý quan trọng trước khi uống vitamin C
Bình luận của bạn