Bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả
21/04/2014 09:57
Sau đây là bài tập yoga giảm cân với 5 động tác yoga đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân rất cao giúp bạn có được vòng eo thon gọn mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Bài tập giúp giảm cân nhanh
21/04/2014 09:57
Nguyên tắc của bài tập này chính là bắt cơ thể giải phóng tối đa năng lượng, tiêu hao mỡ thừa ở bụng, mông, đùi...
Đi bộ giúp nam giới giảm nguy cơ đột quỵ
21/04/2014 09:57
Các nhà nghiên cứu Anh cho biết đi bộ hàng ngày có thể giúp nam giới lớn tuổi giảm nguy cơ đột quỵ.
Khoảng thời gian tốt nhất để tập thể dục
21/04/2014 09:57
Cuộc sống bận rộn hiện nay khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện. Sau đây là những lời khuyên về khoảng thời gian tốt nhất để tập thể dục dựa trên...
3 bài tập để tăng vòng 1 sau một tháng
21/04/2014 09:57
Một bộ ngực nở là ao ước của tất cả phụ nữ. Nhưng khi những lời hứa từ các loại kem bôi không làm các chị em yên tâm, đặt túi ngực với những nguy cơ rò rỉ gây ung thư làm người...
Loại bỏ mỡ đùi nhờ yoga
21/04/2014 09:56
Một số bài tập yoga rất hữu hiệu trong việc đốt cháy mỡ thừa ở đùi.
6 động tác đơn giản giúp cột sống dẻo dai
21/04/2014 09:56
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống.
Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian
21/04/2014 09:56
Đối với những người quá bận rộn, chạy thể dục hoặc tập Gym gần như là cực hình vì với họ thời gian giành cho công việc còn thiếu. Chính vì thế, những động tác thể dục chỉ...
Tập thể dục: Quá nhiều cũng hại như quá ít
21/04/2014 09:56
Các nhà nghiên cứu thấy rằng tập luyện quá nhiều cũng không tốt giống như không tập luyện, và những người tập thể dục quá 14 tiếng mỗi tuần lại có sức khỏe kém hơn.
Thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh
21/04/2014 09:56
Khi vận động, máu sẽ có cơ hội luân chuyển đều đặn khắp cơ thể cũng như có thể di chuyển các tế bào miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Đi bộ ít nhất 30 phút/lần, khoảng 5 lần như...