Những điều bà bầu cần biết để giảm nguy cơ sinh non

Phòng ngừa sinh non có thể giúp giảm thiểu nguy cơ sức khỏe cho bé

Đồng hồ sinh học có thể giúp ngăn ngừa ung thư?

Món cơm lươn Nhật Bản thơm ngon cho ngày cuối tuần

Nên đọc

Thế nào là sinh non?

Trẻ sinh non được định nghĩa là những trẻ được sinh ra trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Đa số các trường hợp sinh non xảy ra trong giai đoạn từ tuần 34 – 37. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp xảy ra trước tuần thứ 32, thậm chí là trước tuần thứ 25.

Các yếu tố nguy cơ sinh non

Bất kỳ bà bầu nào cũng có nguy cơ bị sinh non, nhưng một số yếu tố nhất định có thể khiến một vài phụ nữ có nguy cơ sinh non cao hơn so với những phụ nữ khác.

Những yếu tố này bao gồm: Hút thuốc lá, sử dụng ma túy, tăng huyết áp, mắc bệnh đái tháo đường, mang đa thai, bị nhiễm trùng tử cung, cổ tử cung ngắn, phụ nữ trên 35 tuổi, thừa cân, béo phì hoặc đã có tiền sử sinh non…

Làm sao để giảm nguy cơ sinh non?

Lên kế hoạch trước

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy bắt đầu bổ sung dưỡng chất với một số loại vitamin B và acid folic. Acid folic đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ nhau thai tách ra khỏi thành tử cung, nó cũng giúp làm giảm huyết áp. Đây đều là những nguyên nhân gây ra khoảng 20% các trường hợp sinh non.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, mắc các bệnh về nướu răng có thể làm tăng nguy cơ sinh non ở nhiều bà bầu. Theo đó, việc thường xuyên kiểm tra nha khoa, làm sạch răng miệng có thể làm giảm tới 84% nguy cơ sinh trước tháng.

Kiểm soát trọng lượng

Ngày mai, miền Trung chịu ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường

Wasabi tốt cho sức khỏe như thế nào?

Nên đọc

Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít trong thời gian mang thai đều có thể khiến chị em có nguy cơ sinh non, nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có chỉ sổ khối cơ thể (BMI) thấp hơn 20 thường có nguy cơ sinh non cao hơn so với những người khác.

Do đó việc thực hiện kế hoạch ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thường xuyên là điều vô cùng cần thiết.

Tuy nhiên, bà bầu cũng không nên lạm dụng việc tập thể dục, hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như: Bơi lội, đi bộ hay yoga sẽ phù hợp hơn trong thời gian mang thai.

Tránh căng thẳng hoặc trầm cảm

Mặc dù những thay đổi về hormone và cơ thể có thể sẽ tác động không tốt tới tâm trạng của bạn nhưng hãy nhớ rằng, bất cứ sự thay đổi nào đều có thể gây ảnh hưởng tới em bé, do đó, hãy cố gắng giữ tâm trạng thật thoải mái, tránh việc căng thẳng quá mức, lo lắng hoặc buồn rầu…

Nếu thấy bất cứ triệu chứng nào của trầm cảm hãy đi khám ngay để có được hỗ trợ.

Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ không chỉ giúp bạn theo dõi được sức khỏe của bản thân mà còn giúp phát hiện sớm những bất thường của bà bầu và thai nhi. Khi phát hiện những dấu hiệu bất thường, bác sỹ sẽ đưa ra những biện pháp khắc phục để giảm nguy cơ sinh non. 

Quang Tuấn H+ (Theo Livingandloving)