Hướng dẫn tập yoga giúp bạn vượt qua nỗi đau thất tình
Tư thế con lạc đà (Ustrasana): Đây là một tư thế yoga rất thoải mái, giúp cơ thể và tâm trí của bạn được hồi phục. Nó cũng giúp thúc đẩy tâm trạng để bạn cảm thấy tốt hơn sau khi thất tình.
Tư thế đứa bé (Balasana): Đây là một bài tập làm giảm stress tuyệt vời. Nó giúp thư giãn vùng hông, đùi, mắt cá chân, làm dịu tâm trí và giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.
Tư thế con bướm nằm ngửa (Supta Baddha Konasana): Tư thế yoga này giúp giải phóng endorphins - một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau... hiệu quả.
Tư thế nhân sư (Salamba Bhujangasana): Tư thế yoga này có tác dụng giúp bạn thư giãn các cơ bắp, từ đó cải thiện tâm trạng một cách tích cực hơn.
Tư thế đứa bé vui nhộn (Ananda Balasana): Đây là một tư thế yoga giúp bạn thư giãn sâu và giảm stress. Tư thế yoga này cũng giúp bạn dễ dàng quên đi sự đau khổ do thất tình gây ra.
Kỹ thuật thở hít thở luân phiên (Anuloma Viloma): Kỹ thuật thở này là một cách dễ dàng để làm dịu tâm trí của bạn và giúp giảm stress tức thì. Nó còn giúp phổi của bạn luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do do căng thẳng gây ra.
6 bài tập yoga giúp bạn vượt qua nỗi đau thất tình
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23