Photo

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 1

Sở hữu một vòng eo thon, bụng phẳng là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 2

Sữa: Các sản phẩm từ sữa là một nguồn calci dồi dào, giúp duy trì xương chắc khỏe. Tuy nhiên, ngoài calci, các sản phẩm từ sữa cũng chứa calorie và các loại chất béo xấu làm tăng cholesterol dẫn đến tăng cân. Vì thế, bạn nên hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 3

Thực phẩm chiên rán: Một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng và giúp bụng phẳng là hạn chế các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ. Khi ăn những thực phẩm này, không những khiến bạn béo hơn mà còn gây chướng bụng, khó tiêu hóa.

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 4

Carbohydrate tinh chế: Ngũ cốc đã qua xử lý làm tăng đột biến lượng đường trong máu và insulin, điều này dẫn đến việc chất béo được tích trữ lại nhiều hơn ở bụng và khiến bạn tăng cân.

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 5

Soda và kẹo: Soda và kẹo hầu như không mang lại bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể. Vì thế, hãy thay thế chúng bằng nước và hoa quả. Soda góp phần vào việc khiến bạn tăng cân và làm tăng cảm giác thèm đồ ngọt.

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 6

Muối: Muối không phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhưng nó khiến tích mỡ ở vùng eo. Muối giữ nước và gây đầy hơi trong dạ dày. Vì thế, hãy cố gắng cắt giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này! - Ảnh 7

Nước hoa quả: Các loại nước ép trái cây như chuối, cam, lựu... chứa rất nhiều calorie và đường khiến bạn tăng cân và tăng mỡ bụng.

Muốn bụng phẳng, nên hạn chế những thực phẩm này!

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Nhiều chị em thắc mắc không hiểu sao mình ăn ít vẫn bị tăng cân béo bụng và dù đã tập luyện đủ kiểu nhưng vòng hai vẫn to tròn, không thể nào eo ót cho được. Thực tế cho thấy, chính những loại thực phẩm chị em ăn hàng ngày đã cản trở quá trình giảm cân, là phẳng bụng của chị em.