Thực phẩm "siêu tốt" cho bé ăn dặm

Cho bé ăn dặm đúng cách để bé phát triển tốt nhất

Bí ngô: Bí ngô mềm, dễ dàng xay nhuyễn và mùi vị thơm ngon nên rất thích hợp cho bé. Hơn thế nữa trong bí có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta - carotene, protein và kali. Nếu bé đã quen ăn dặm rồi thì cha mẹ có thể xay chung bí ngô hoặc nấu cháo với thịt lợn hoặc gà. Lưu ý: Chỉ nên cho bé ăn tối đa 1 ngày 1 bữa với bí ngô vì ăn nhiều da trẻ dễ bị vàng. 

Súp bí đỏ: Bổ dưỡng, dễ làm

Lợi ích bất ngờ từ quả bơ

Nên đọc

Bơ: Bơ chứa nhiều omega-3 giúp xây dựng tế bào, điều tiết chức năng của hệ miễn dịch. Ngoài ra quả bơ còn chứa lượng protein cao nhất so với tất cả các loại quả khác. Cách chế biến bơ cũng khá đơn giản, chỉ cần chọn quả chín bỏ vỏ, hạt rồi nghiền nhuyễn cho bé ăn. Mẹ có thể trộn bơ cùng các loại sữa tươi, sữa chua, váng sữa hoặc một số loại quả khác để tăng thêm sức hấp dẫn.

Chuối: Chuối chứa nhiều carbohydrate. Chuối cũng là loại quá giàu chất xơ nên là một thực phẩm dễ tiêu hóa. Khi cho bé ăn chuối, mẹ hãy chắc chắn rằng chuối đã chín và hãy nghiền kỹ trước khi cho bé ăn.

Sữa chua: Bé 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua. Sữa chua rất giàu calci và vitamin D nên cũng giúp tăng cường sự phát triển của xương và răng. Ngoài ra, sữa chua có thể giúp điều chỉnh lượng vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa.

Cho bé ăn sữa chua: Không biết cách là hại con!

Đậu Hà Lan tốt cho tim

Nên đọc

Thịt: Thịt là nguồn cung cấp kẽm và sắt vô cùng quan trọng. Từ hơn 6 tháng trẻ có thể làm quen với những loại thực phẩm từ thịt: Thịt lợn, bò, gà. Mẹ hãy nghiền nhuyễn thịt trước khi cho bé ăn. 

Trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C tự nhiên, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sự phát triển của bé. Khi bé ở tuổi ăn dặm, mẹ nên vắt lấy nước các loại quả này cho bé uống hàng ngày. Khi bé lớn hơn một chút, nên bóc tách múi cam, quýt thành từng miếng nhỏ, cho bé ăn dần để bổ sung chất xơ cho cơ thể bé.

Các loại rau có màu xanh đậm: Rau dền xanh, rau cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác có chứa nhiều sắt và acid folic. Khi chế biến rau cho bé, nên lựa chọn những lá xanh non, hấp chín rồi xay nhuyễn với cháo. Lưu ý: Chỉ nên cho bé ăn rau nhà tự trồng hay có nguồn gốc đảm bảo để tránh những tác động không tốt từ thuốc trừ sâu, chất bảo quản gây hại cho sức khỏe của bé.