Bài tập thể dục, yoga

Ảnh động: Bài tập cho mông săn chắc, quyến rũ không cần đến phòng gym
17/01/2016 05:38
Chỉ với bài tập Bodyweight đơn giản dưới đây, cặp mông “lép” của bạn sẽ trở nên “cong vút”, căng tròn và gợi cảm chỉ sau vài tuần luyện tập đều đặn. Còn chần chừ gì...
Thử ngay cách giảm cân bằng chính trọng lượng của cơ thể
16/01/2016 12:23
Có hiệu quả không hề thua kém các bài tập phức tạp tại phòng gym, thậm chí còn được đánh giá cao hơn về độ an toàn, các bài tập sử dụng khối lượng, độ nặng của cơ thể bodyweight...
4 bài tập đơn giản giúp mẹ bầu sinh thường dễ hơn
03/01/2016 15:42
Các bài tập đơn giản trong thai kỳ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh,...
Video: Bài tập Yoga giúp giảm khó chịu trong ngày 'đèn đỏ'
01/01/2016 16:43
Những ngày "đèn đỏ" đôi khi là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Hảy thử áp dụng tư thế Yoga dưới đây để khắc phục và giảm bớt sự khó chịu, giúp cho những "ngày ấy" trở...
Sở hữu 'hông quả táo' siêu mốt với 3 bài tập đơn giản
20/12/2015 13:37
Không cần tốn quá nhiều tiền cho phòng tập gym hay huấn luyện viên riêng, bạn vẫn có thể sở hữu "hông quả táo" giống huấn luyện viên kiêm người mẫu Ye Jung Hwa của Hàn Quốc với 3 bài...
4 bài tập giúp 'thổi bay' mỡ bụng cho cô nàng công sở
19/12/2015 17:59
Công việc buộc phụ nữ phải "dính chặt" với chiếc ghế nơi công sở. Đừng lấy đó là lý do để không vận động nhé. Hãy thử 4 bài tập sau đây, bạn sẽ thấy hữu hiệu cho vòng hai thừa...
Các bài tập yoga giúp ngủ sâu, yên giấc
17/12/2015 09:32
Bằng cách tập trung vào hơi thở và các động tác chuyển động của cơ thể, 5 bài tập yoga sau sẽ giúp giảm sự căng thẳng và lo lắng. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon,...
Tăng cơ bắp toàn thân chỉ với 3 bài tập đơn giản
13/12/2015 15:08
Một số bài tập đơn giản và dễ thực hiện dưới đây giúp bạn tập trung vào các nhóm cơ để tăng cường cơ bắp thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại...
Những bài tập giúp bạn thoát cảnh 'mình hạc xương mai'
12/12/2015 12:31
Nếu có người khổ sở vì chỉ cần "hít khí trời cũng béo" thì bạn lại ngậm đắng nuốt cay vì quá "mình hạc xương mai", đã làm đủ mọi cách mà không lên cân được. Bạn hãy thử những...
5 nguyên tắc giảm cân buộc phải nhớ
11/12/2015 18:02
Thân hình “quá khổ” không chỉ khiến vóc dạng nặng nề mà còn kéo theo hàng loạt vấn đề về sức khỏe như làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch, đái tháo...