Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp 6 phút tập luyện 7 bài tập ngắn này để tăng cường thể lực

05/04/2017 17:02

6 phút mỗi ngày là khoảng thời gian lý tưởng để bạn tập thể dục, nâng cao thể lực, duy trì vóc dáng trẻ đẹp mà không cần tới phòng tập gym.

Khỏe đẹp Điểm mặt những tác hại của việc tập thể dục quá nhiều

23/02/2017 17:20

Tập thể dục quá sức cũng nguy hiểm như không tập thể dục vậy, thậm chí còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe hơn! Tìm hiểu ngay những tác hại của việc tập thể dục quá nhiều:

Khỏe đẹp 10 bài tập đơn giản giúp đốt cháy calorie thừa nhanh nhất

16/02/2017 16:32

Không cần tới phòng tập gym, những bài tập luyện vô cùng đơn giản, dễ thực hiện nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp bạn vừa luyện được sức bền, vừa rèn được sức mạnh,...

Khỏe đẹp Đăng hình tập gym nhiều chứng tỏ có vấn đề về sức khỏe

12/02/2017 10:11

Các bức ảnh fitspo về những hình thể săn chắc và lý tưởng những tưởng có thể trở thành động lực cho bạn tăng cường tập gym. Tuy nhiên, những bức ảnh này cũng có thể tiềm ẩn...

Khỏe đẹp Bài tập thở giúp thư giãn và hồi phục sức khỏe

14/01/2017 11:10

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải, thay vì uống một tách cà phê, bạn có thể thực hiện bài tập Bhastrika. Kỹ thuật thở truyền thống trong yoga này có thể giúp tăng cường năng...

Khỏe đẹp Bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa khi mang thai

22/12/2016 16:04

Đau thần kinh tọa khi mang thai thường xuất hiện khá sớm trong thai kỳ. Cơn đau ngày càng tăng khi thai càng lớn, đau bắt đầu từ giữa cột sống và đau mạnh hơn khi cử động của cột sống...

Khỏe đẹp Tại sao tập yoga giúp mẹ bầu giảm đau và dễ sinh hơn?

18/11/2016 17:35

Nhiều người tập yoga để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, kể cả phụ nữ mang thai. Các chuyên gia cho rằng, tập luyện yoga trong thai kỳ sẽ giúp các mẹ bầu giảm đau khi chuyển...

Sung mãn Hướng dẫn tập Kegel để trị khô âm đạo, tăng ham muốn tình dục

27/10/2016 15:42

Bài tập Kegel vốn nổi tiếng với vô vàn tác dụng tốt, lại rất dễ tập, có thể tập ở mọi nơi mọi lúc, nhưng đáng tiếc là nhiều người xác định sai cơ nên không đạt hiệu quả như...

Khỏe đẹp Điều gì xảy ra với cơ thể khi tập yoga?

22/10/2016 10:34

Làm thế nào mà bài tập vận động cổ xưa này có thể giúp giảm stress và tăng cường sinh lực cả về thể chất và tinh thần?

Khỏe đẹp Tập luyện sau khi sinh thế nào để mẹ khỏe, nhanh lại dáng?

07/10/2016 11:23

Những bài tập đơn giản sau khi sinh nở như: Tập kegel, tập bụng sau sinh, tập sàn chậu, các động tác lưng bụng... tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ cho các mẹ.