Bài tập thể dục, yoga

Tâm thức Thiền định ẩn chứa những mối nguy hiểm không ngờ

25/05/2017 14:57

Thiền là phương pháp giúp khỏe Tâm - Trí không hoàn hảo như bạn vẫn tưởng. Hóa ra, thiền còn tiềm ẩn rất nhiều rủi ro không mong muốn.

Khỏe đẹp FaceGym - phương pháp massage mặt chống lão hóa nên thử ngay

15/05/2017 17:26

FaceGym - phương pháp “tập thể dục cho mặt” được nhiều chuyên gia thẩm mỹ Vương Quốc Anh tự hào và hứa hẹn là “giải pháp nâng cơ mặt tự nhiên, nhanh và hiệu quả”.

Khỏe đẹp Lợi ích tinh thần của việc luyện tập yoga

13/05/2017 10:22

Nếu bạn thử tập yoga để tăng cường tâm trạng, nhưng không cảm thấy tốt hơn, hãy tập thêm một khoảng thời gian nữa. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, các lợi ích của yoga với sức khỏe...

Khỏe đẹp Không muốn chạy bộ thì đây là những cách tốt nhất để đốt calorie?

11/05/2017 14:10

Chạy bộ luôn là cách đơn giản giúp đốt cháy nhiều calorie. Tuy nhiên, thực hiện mãi một cách cũng chán và chạy bộ thực sự không phù hợp trong mọi tình huống. Dưới đây là những cách...

Khỏe đẹp Có gì trong túi đựng đồ tập gym?

10/05/2017 17:25

Không chỉ những người lần đầu tập gym, mà ngay cả những người đã tập gym từ lâu cũng gặp kha khá rắc rối phát sinh khi không mang đủ đồ dùng cần thiết. Vậy, cần mang gì khi đi tập...

Khỏe đẹp Kỹ thuật thở luân phiên và những tác dụng tuyệt vời!

10/05/2017 14:59

Kỹ thuật kiểm soát hơi thở (hay pranayama) là một phần quan trọng của yoga. Đây cũng là một trong những kỹ thuật phổ biến mà tiến sỹ Paula Watkins – một chuyên gia về tâm lý học thường...

Chăm già Những bài thể dục tốt nhất cho ông bà và các cụ

27/04/2017 15:11

Sau 60 tuổi, hầu hết các bậc cao niên đều không thể tập thể hình, tập gym đều đặn và mạnh mẽ như lớp trẻ. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng tập thể dục. Có rất...

Khỏe đẹp Vì sao yoga hữu ích cho "chuyện ấy"?

21/04/2017 16:43

“Chuyện yêu” được coi là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Và yoga cũng được coi là một cách thức hữu hiệu giúp đời sống tình dục luôn thăng hoa, ngoài việc mang tới cho...

Khỏe đẹp Yoga trước khi sinh cho tinh thần mẹ bầu luôn thư thái

20/04/2017 16:25

Yoga trước khi sinh (prenatal yoga) được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai có thể giúp giảm stress, lo âu trong quá trình mang thai. Yoga trước khi sinh phù hợp cả với những người từng...

Khỏe đẹp Bài tập cho tấm lưng ong quyến rũ

14/04/2017 17:48

Có nhiều lý do để tấm lưng mảnh mai của bạn phải chịu nhiều tác động, đôi khi khiến tấm lưng trở nên lệch lạc như: còng, vẹo… bài tập sau phần nào sẽ giúp tấm lưng bạn trở nên...