Bài tập thể dục, yoga
02/06/2016 14:36
Yoga có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên đối với những người mới tập yoga thường mắc phải những sai lầm dưới đây.
24/05/2016 15:35
Theo Tổ chức ACF (Hội đồng Thể dục của Mỹ), việc rèn luyện tính linh hoạt là thành phần quan trọng trong chương trình thể hình toàn diện và giãn cơ vẫn là một trong những cách tốt...
13/05/2016 16:33
Đối với đa số phụ nữ trung niên, thời kỳ mãn kinh là khoảng thời gian vô cùng khó chịu bởi những cơn bốc hỏa kéo đến đột ngột, tâm trạng thay đổi và hàng loạt bệnh tật khác…...
09/05/2016 14:52
Bài tập yoga trên ghế đơn giản này chỉ mất chưa đầy chục phút mà vẫn có thể giúp bạn thư giãn, giải toả stress, giảm đau lưng, xua tan mỏi mệt...
03/05/2016 08:15
Người gầy tìm tới thể hình, thể thao và thực phẩm chức năng để hy vọng có thể tăng cân nhanh chóng, lành mạnh. Tuy nhiên, mục tiêu đó khó có thể đạt được nếu bạn không biết...
30/04/2016 15:17
Sở hữu vòng 3 săn chắc và gợi cảm là ước muốn của nhiều chị em phụ nữ. 3 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em dễ dàng đạt được ước muốn này.
12/04/2016 15:11
Cằm ngấn mỡ, cằm bị chảy xệ tố cáo bạn đã quá béo hoặc da đang lão hoá nghiêm trọng. Đừng lười biếng, hãy áp dụng ngay bài tập cho cằm đơn giản, nhàn tênh dưới đây để giúp...
20/03/2016 13:19
Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động thường bị đau lưng, mỏi vai và hội chứng cuồng chân. Bài tập Pilates dưới đây nhìn có vẻ phức tạp nhưng khi thực hành lại rất đơn giản, mang...
04/03/2016 16:19
Lợi ích của yoga với sức khỏe có lẽ không cần bàn thêm nhiều nữa. Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi lầm tưởng rằng, khi cơ thể đã già lão, xương cốt không còn khỏe, tập yoga sẽ nguy...
03/03/2016 15:01
Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng lại khó tập luyện nhất. Áp dụng những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa tích tụ nhiều ở cánh tay, bắp tay của bạn...