Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp Video: Sự khác biệt giữa chạy bộ bằng máy và chạy ngoài trời

13/07/2018 11:43

Có bao giờ bạn thắc mắc chạy bộ bằng máy tập và chạy ngoài trời, loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Theo dõi video dưới đây để biết câu trả lời!

Khỏe đẹp Các bài tập tạ tay hoàn hảo cho nữ giới

22/04/2018 09:59

Bên cạnh các bài tập cường độ cao như cardio hay bodyweight, để có được một vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc và cân đối, các chị em nên thực hành thêm các bài tập tạ tay được thiết kế...

Khỏe đẹp Yoga nidra: Chỉ nằm một chỗ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời

14/04/2018 08:00

Đừng nghĩ thực hành yoga nidra nhàn nhã mà không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Khỏe đẹp 12 lợi ích của yoga đối với phụ nữ mang thai

28/03/2018 11:41

Tập yoga khi mang bầu là một món quà vô cùng giá trị không chỉ cho cơ thể người mẹ, mà còn cho em bé trong bụng.

Khỏe đẹp 6 tư thế yoga đơn giản giúp bạn thư giãn, tập trung hơn

14/03/2018 10:45

Ăn kem, uống cà phê… không phải là những giải pháp tốt để đối phó với căng thẳng, stress. Tập một vài động tác yoga đơn giải dưới đây có thể giúp bạn thả lỏng cơ bắp, thư giãn...

Khỏe đẹp Tập Kegel sau sinh: Những lợi ích tuyệt vời

10/03/2018 09:49

Nhiều người khuyên phụ nữ sau khi sinh nếu không có đủ sức khỏe hay không có thời gian tập thể dục, cũng đừng quên tập Kegel. Bởi bài tập này rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả...

Khỏe đẹp Tập yoga cho mặt giúp trẻ hơn 3 tuổi

01/02/2018 11:06

Nếu tập thể dục có ích cho vòng eo và trái tim, liệu nó có tốt cho khuôn mặt của bạn? Một số nhà nghiên cứu thuộc Northwestern Medicine ở Chicago (Mỹ) cho biết thực hiện các bài tập yoga cho...

Khỏe đẹp Cơ thể thay đổi như thế nào khi tập yoga?

14/12/2017 10:50

Tập yoga có thể giúp bạn cải thiện đời sống tinh thần và thể chất. Hãy xem infographic dưới đây để biết các lợi ích của yoga trong từng giai đoạn tập luyện, từ khi mới bắt đầu...

Khỏe đẹp Trắc nghiệm: Bạn nên tới lớp tập yoga hay tự tập ở nhà?

12/12/2017 17:11

Ngày càng có nhiều người tìm tới yoga như một cách giải tỏa căng thẳng, giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Nếu muốn tập yoga nhưng lại đắn đo không biết nên dành thời gian tham...

Khỏe đẹp Các thể loại yoga và loại hình phù hợp nhất với bạn

11/12/2017 11:23

Có 10 thể loại yoga thường gặp, và mỗi loại lại có những tác dụng, lợi ích riêng biệt. Hiểu rõ từng thể loại yoga sẽ giúp bạn lựa chọn được loại hình phù hợp nhất với mình.