Bài tập thể dục, yoga

Cơ xương khớp Bài tập cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp

27/02/2016 08:30

Hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất giúp giảm triệu chứng đau cứng do viêm cột sống dính khớp. Nếu bạn chưa biết nên lựa chọn bộ môn nào, hãy thử tham khảo một...

Khỏe đẹp 5 động tác cho eo thon dáng chuẩn như thiên thần Victoria’s Secret

23/02/2016 15:53

Thiên thần Victoria’s Secret Karlie Kloss là một trong những người mẫu được yêu thích nhất nhờ thân hình cân đối, hoàn hảo và phong thái luôn tự tin. Karlie Kloss cũng giống như bất kỳ cô...

Khỏe đẹp 3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

19/02/2016 16:29

Công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi cả ngày ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Khi đó, hãy thử những tư thế yoga sau đây.

Khỏe đẹp Ảnh động: Điều ít biết về cách giảm mỡ vùng bụng dưới

18/02/2016 07:47

Đừng vội mừng khi có được vòng eo nhỏ nhắn, nếu phần bụng dưới núng nính mỡ thì vóc dáng cũng không hề đẹp một chút nào. Để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, hãy cùng Health+ học...

Khỏe đẹp Video: 5 bài tập giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ

17/02/2016 15:44

"Nhất dáng nhì da" là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Các bài tập trong video dưới đây sẽ nhắm vào các nhóm cơ mông, giúp bạn có thể sở hữu vòng 3 nở nang và gợi cảm...

Cơ xương khớp Ảnh động: Bài tập với con lăn bọt xốp giúp giảm đau khớp

16/02/2016 17:33

Sử dụng con lăn bọt xốp là cách hữu hiệu không chỉ để ngăn ngừa sưng, đau và tích tụ dịch lỏng ở các mô, mà còn giúp bạn massage trước hoặc sau khi tập thể dục, giúp cơ bắp căng ra,...

Khỏe đẹp Video: 6 động tác yoga nên tập để kích thích việc tiêu hóa thức ăn

16/02/2016 11:44

Hãy thử 6 động tác yoga đơn giản dưới đây để kích thích việc tiêu hóa thức ăn.

Khỏe đẹp Bài tập tăng sức mạnh cơ bắp cho phụ nữ tiền mãn kinh

01/02/2016 09:25

Bạn có biết rằng, sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi và giảm cực nhanh ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Đừng lo sợ, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn...

Khỏe đẹp Đốt cháy chất béo dễ dàng chỉ cần... nhảy nhót

22/01/2016 17:20

Việc nhảy nhót ở mọi nơi mọi lúc là cách giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả nhất. Muốn giảm béo, hãy khoan nghĩ đến phòng tập gym, hãy thực hành ngay những động tác dưới đây...

Khỏe đẹp 10 phút tập cho đùi thon, chân dài quyến rũ

20/01/2016 11:16

Không đùa đâu, chỉ cần 10 phút mỗi ngày thực hiện bài tập dưới đây là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa trên đôi chân hiệu quả bằng cả tiếng đạp xe hay chạy nước rút. Nó dễ...