Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp 4 bài tập đơn giản giúp mẹ bầu sinh thường dễ hơn

03/01/2016 15:42

Các bài tập đơn giản trong thai kỳ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh,...

Khỏe đẹp Video: Bài tập Yoga giúp giảm khó chịu trong ngày "đèn đỏ"

01/01/2016 16:43

Những ngày "đèn đỏ" đôi khi là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Hảy thử áp dụng tư thế Yoga dưới đây để khắc phục và giảm bớt sự khó chịu, giúp cho những "ngày ấy" trở...

Khỏe đẹp Sở hữu "hông quả táo" siêu mốt với 3 bài tập đơn giản

20/12/2015 13:37

Không cần tốn quá nhiều tiền cho phòng tập gym hay huấn luyện viên riêng, bạn vẫn có thể sở hữu "hông quả táo" giống huấn luyện viên kiêm người mẫu Ye Jung Hwa của Hàn Quốc với 3 bài...

Khỏe đẹp 4 bài tập giúp "thổi bay" mỡ bụng cho cô nàng công sở

19/12/2015 17:59

Công việc buộc phụ nữ phải "dính chặt" với chiếc ghế nơi công sở. Đừng lấy đó là lý do để không vận động nhé. Hãy thử 4 bài tập sau đây, bạn sẽ thấy hữu hiệu cho vòng hai thừa...

Khỏe đẹp Các bài tập yoga giúp ngủ sâu, yên giấc

17/12/2015 09:32

Bằng cách tập trung vào hơi thở và các động tác chuyển động của cơ thể, 5 bài tập yoga sau sẽ giúp giảm sự căng thẳng và lo lắng. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon,...

Khỏe đẹp Tăng cơ bắp toàn thân chỉ với 3 bài tập đơn giản

13/12/2015 15:08

Một số bài tập đơn giản và dễ thực hiện dưới đây giúp bạn tập trung vào các nhóm cơ để tăng cường cơ bắp thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại...

Khỏe đẹp Những bài tập giúp bạn thoát cảnh "mình hạc xương mai"

12/12/2015 12:31

Nếu có người khổ sở vì chỉ cần "hít khí trời cũng béo" thì bạn lại ngậm đắng nuốt cay vì quá "mình hạc xương mai", đã làm đủ mọi cách mà không lên cân được. Bạn hãy thử những...

Khỏe đẹp 5 nguyên tắc giảm cân buộc phải nhớ

11/12/2015 18:02

Thân hình “quá khổ” không chỉ khiến vóc dạng nặng nề mà còn kéo theo hàng loạt vấn đề về sức khỏe như làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch, đái tháo...

Dinh dưỡng Tập gym mà không ăn: Cân không giảm, mệt mỏi hơn

11/12/2015 12:08

Thật sai lầm khi nghĩ rằng tập thể dục mà ăn nhiều thì không có tác dụng gì. Tập gym mà không ăn rất dễ bị tụt huyết áp, mệt mỏi, uể oải và mất sức. Hơn nữa, cơ bắp cũng không thể...

Khỏe đẹp 4 bài tập giảm nhanh “bụng bia” cho quý ông

11/12/2015 10:56

Vòng bụng phì nhiêu không chỉ khiến quý ông dễ mắc bệnh mà còn làm giảm khả năng… giường chiếu đấy nhé! 4 bài tập dưới đây siêu đơn giản lại giúp giảm mỡ thừa quanh eo nhanh...