Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp Bài tập nhàn tênh "trị" cằm ngấn mỡ, chảy xệ

12/04/2016 15:11

Cằm ngấn mỡ, cằm bị chảy xệ tố cáo bạn đã quá béo hoặc da đang lão hoá nghiêm trọng. Đừng lười biếng, hãy áp dụng ngay bài tập cho cằm đơn giản, nhàn tênh dưới đây để giúp...

Khỏe đẹp Bài tập Pilates cho dân văn phòng hay đau lưng cuồng chân

20/03/2016 13:19

Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động thường bị đau lưng, mỏi vai và hội chứng cuồng chân. Bài tập Pilates dưới đây nhìn có vẻ phức tạp nhưng khi thực hành lại rất đơn giản, mang...

Chăm già Yoga giúp người già thêm khỏe, dẻo dai và sống thọ

04/03/2016 16:19

Lợi ích của yoga với sức khỏe có lẽ không cần bàn thêm nhiều nữa. Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi lầm tưởng rằng, khi cơ thể đã già lão, xương cốt không còn khỏe, tập yoga sẽ nguy...

Khỏe đẹp Video: Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay

03/03/2016 15:01

Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng lại khó tập luyện nhất. Áp dụng những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa tích tụ nhiều ở cánh tay, bắp tay của bạn...

Cơ xương khớp Bài tập cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp

27/02/2016 08:30

Hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất giúp giảm triệu chứng đau cứng do viêm cột sống dính khớp. Nếu bạn chưa biết nên lựa chọn bộ môn nào, hãy thử tham khảo một...

Khỏe đẹp 5 động tác cho eo thon dáng chuẩn như thiên thần Victoria’s Secret

23/02/2016 15:53

Thiên thần Victoria’s Secret Karlie Kloss là một trong những người mẫu được yêu thích nhất nhờ thân hình cân đối, hoàn hảo và phong thái luôn tự tin. Karlie Kloss cũng giống như bất kỳ cô...

Khỏe đẹp 3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

19/02/2016 16:29

Công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi cả ngày ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Khi đó, hãy thử những tư thế yoga sau đây.

Khỏe đẹp Ảnh động: Điều ít biết về cách giảm mỡ vùng bụng dưới

18/02/2016 07:47

Đừng vội mừng khi có được vòng eo nhỏ nhắn, nếu phần bụng dưới núng nính mỡ thì vóc dáng cũng không hề đẹp một chút nào. Để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, hãy cùng Health+ học...

Khỏe đẹp Video: 5 bài tập giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ

17/02/2016 15:44

"Nhất dáng nhì da" là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Các bài tập trong video dưới đây sẽ nhắm vào các nhóm cơ mông, giúp bạn có thể sở hữu vòng 3 nở nang và gợi cảm...

Cơ xương khớp Ảnh động: Bài tập với con lăn bọt xốp giúp giảm đau khớp

16/02/2016 17:33

Sử dụng con lăn bọt xốp là cách hữu hiệu không chỉ để ngăn ngừa sưng, đau và tích tụ dịch lỏng ở các mô, mà còn giúp bạn massage trước hoặc sau khi tập thể dục, giúp cơ bắp căng ra,...