Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp Ảnh động: Điều ít biết về cách giảm mỡ vùng bụng dưới

18/02/2016 07:47

Đừng vội mừng khi có được vòng eo nhỏ nhắn, nếu phần bụng dưới núng nính mỡ thì vóc dáng cũng không hề đẹp một chút nào. Để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, hãy cùng Health+ học...

Khỏe đẹp Video: 5 bài tập giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ

17/02/2016 15:44

"Nhất dáng nhì da" là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Các bài tập trong video dưới đây sẽ nhắm vào các nhóm cơ mông, giúp bạn có thể sở hữu vòng 3 nở nang và gợi cảm...

Cơ xương khớp Ảnh động: Bài tập với con lăn bọt xốp giúp giảm đau khớp

16/02/2016 17:33

Sử dụng con lăn bọt xốp là cách hữu hiệu không chỉ để ngăn ngừa sưng, đau và tích tụ dịch lỏng ở các mô, mà còn giúp bạn massage trước hoặc sau khi tập thể dục, giúp cơ bắp căng ra,...

Khỏe đẹp Video: 6 động tác yoga nên tập để kích thích việc tiêu hóa thức ăn

16/02/2016 11:44

Hãy thử 6 động tác yoga đơn giản dưới đây để kích thích việc tiêu hóa thức ăn.

Khỏe đẹp Bài tập tăng sức mạnh cơ bắp cho phụ nữ tiền mãn kinh

01/02/2016 09:25

Bạn có biết rằng, sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi và giảm cực nhanh ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Đừng lo sợ, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn...

Khỏe đẹp Đốt cháy chất béo dễ dàng chỉ cần... nhảy nhót

22/01/2016 17:20

Việc nhảy nhót ở mọi nơi mọi lúc là cách giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả nhất. Muốn giảm béo, hãy khoan nghĩ đến phòng tập gym, hãy thực hành ngay những động tác dưới đây...

Khỏe đẹp 10 phút tập cho đùi thon, chân dài quyến rũ

20/01/2016 11:16

Không đùa đâu, chỉ cần 10 phút mỗi ngày thực hiện bài tập dưới đây là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa trên đôi chân hiệu quả bằng cả tiếng đạp xe hay chạy nước rút. Nó dễ...

Khỏe đẹp Yoga headstand: Cải thiện sinh lý, lưu thông máu não

19/01/2016 08:10

Yoga headstand chính là một hình thức bạn trồng cây chuối giúp máu dồn về phía não bộ có thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não, hạn chế tóc bạc và tăng cường sinh lý.

Khỏe đẹp Ảnh động: Bài tập cho mông săn chắc, quyến rũ không cần đến phòng gym

17/01/2016 05:38

Chỉ với bài tập Bodyweight đơn giản dưới đây, cặp mông “lép” của bạn sẽ trở nên “cong vút”, căng tròn và gợi cảm chỉ sau vài tuần luyện tập đều đặn. Còn chần chừ gì...

Khỏe đẹp Thử ngay cách giảm cân bằng chính trọng lượng của cơ thể

16/01/2016 12:23

Có hiệu quả không hề thua kém các bài tập phức tạp tại phòng gym, thậm chí còn được đánh giá cao hơn về độ an toàn, các bài tập sử dụng khối lượng, độ nặng của cơ thể bodyweight...