Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp Video: 6 động tác yoga nên tập để kích thích việc tiêu hóa thức ăn

16/02/2016 11:44

Hãy thử 6 động tác yoga đơn giản dưới đây để kích thích việc tiêu hóa thức ăn.

Khỏe đẹp Bài tập tăng sức mạnh cơ bắp cho phụ nữ tiền mãn kinh

01/02/2016 09:25

Bạn có biết rằng, sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi và giảm cực nhanh ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Đừng lo sợ, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn...

Khỏe đẹp Đốt cháy chất béo dễ dàng chỉ cần... nhảy nhót

22/01/2016 17:20

Việc nhảy nhót ở mọi nơi mọi lúc là cách giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả nhất. Muốn giảm béo, hãy khoan nghĩ đến phòng tập gym, hãy thực hành ngay những động tác dưới đây...

Khỏe đẹp 10 phút tập cho đùi thon, chân dài quyến rũ

20/01/2016 11:16

Không đùa đâu, chỉ cần 10 phút mỗi ngày thực hiện bài tập dưới đây là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa trên đôi chân hiệu quả bằng cả tiếng đạp xe hay chạy nước rút. Nó dễ...

Khỏe đẹp Yoga headstand: Cải thiện sinh lý, lưu thông máu não

19/01/2016 08:10

Yoga headstand chính là một hình thức bạn trồng cây chuối giúp máu dồn về phía não bộ có thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não, hạn chế tóc bạc và tăng cường sinh lý.

Khỏe đẹp Ảnh động: Bài tập cho mông săn chắc, quyến rũ không cần đến phòng gym

17/01/2016 05:38

Chỉ với bài tập Bodyweight đơn giản dưới đây, cặp mông “lép” của bạn sẽ trở nên “cong vút”, căng tròn và gợi cảm chỉ sau vài tuần luyện tập đều đặn. Còn chần chừ gì...

Khỏe đẹp Thử ngay cách giảm cân bằng chính trọng lượng của cơ thể

16/01/2016 12:23

Có hiệu quả không hề thua kém các bài tập phức tạp tại phòng gym, thậm chí còn được đánh giá cao hơn về độ an toàn, các bài tập sử dụng khối lượng, độ nặng của cơ thể bodyweight...

Khỏe đẹp 4 bài tập đơn giản giúp mẹ bầu sinh thường dễ hơn

03/01/2016 15:42

Các bài tập đơn giản trong thai kỳ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh,...

Khỏe đẹp Video: Bài tập Yoga giúp giảm khó chịu trong ngày "đèn đỏ"

01/01/2016 16:43

Những ngày "đèn đỏ" đôi khi là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Hảy thử áp dụng tư thế Yoga dưới đây để khắc phục và giảm bớt sự khó chịu, giúp cho những "ngày ấy" trở...

Khỏe đẹp Sở hữu "hông quả táo" siêu mốt với 3 bài tập đơn giản

20/12/2015 13:37

Không cần tốn quá nhiều tiền cho phòng tập gym hay huấn luyện viên riêng, bạn vẫn có thể sở hữu "hông quả táo" giống huấn luyện viên kiêm người mẫu Ye Jung Hwa của Hàn Quốc với 3 bài...