chu kỳ giấc ngủ - các bài viết về chu kỳ giấc ngủ, tin tức chu kỳ giấc ngủ

Khỏe đẹp 6 cách đơn giản để thiết lập lại nhịp sinh học

06/06/2019 10:05

Nếu bạn gắp khó khăn khi ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, mất tập trung và ủ rũ, rất có thể bạn sẽ cần phải thiết lập lại nhịp sinh học và khởi động lại chu kỳ giấc...

Khỏe đẹp Hiểu về các giai đoạn của giấc ngủ - chìa khóa cho những đêm ngon giấc

07/09/2018 16:41

Ngoài thực phẩm, giấc ngủ là yêu cầu quan trọng nhất của mọi sinh vật, kể cả con người. Giấc ngủ giúp làm mới và trẻ hóa cơ thể, giúp cơ thể sửa chữa và nạp năng lượng. Các giai...

Yêu trẻ Infographic: Tất cả những điều bạn cần biết về giấc ngủ của trẻ nhỏ

27/06/2018 16:18

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, do đó mẹ nên tìm hiểu kỹ hơn về chu kỳ ngủ của con.

Yêu trẻ Mẹ mất ngủ: Con cũng dễ mất ngủ theo

05/09/2017 14:07

Tương tự như người lớn, bệnh mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, khả năng học tập, ghi nhớ và sự phát triển về thể chất của trẻ. Theo khảo sát gần đây, tỷ...

Thần kinh 5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn

17/07/2017 17:00

Theo một khảo sát của Mỹ, có khoảng 43% người lao động cho biết họ “hiếm khi hoặc hầu như không bao giờ” có giấc ngủ ngon thực sự. Điều này có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi,...

Dinh dưỡng Uống rượu bia ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ của bạn?

11/07/2017 16:53

Nhiều người có thói quen uống một chút rượu vang, hay bia trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng uống rượu trước khi đi ngủ có thể khiến bạn hay tỉnh dậy...

Khỏe đẹp Uống rượu, bia ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

19/06/2017 17:38

Không chỉ được chứng minh có thể gây ra nhiều tác nghiêm trọng đối với sức khỏe như: Giảm ham muốn tình dục, bệnh tim mạch, xơ gan,… Uống rượu bia còn có thể ảnh hưởng xấu tới...

Xã hội 7 thói quen ban ngày phá hoại giấc ngủ đêm

07/12/2016 10:29

Chất lượng giấc ngủ phụ thuộc rất nhiều vào những gì mà chúng ta làm vào ban ngày - bao gồm thời gian ở ngoài trời, thời gian chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình và việc có hút thuốc lá...