chu kỳ giấc ngủ - các bài viết về chu kỳ giấc ngủ, tin tức chu kỳ giấc ngủ

Khỏe đẹp Giấc ngủ trưa hiệu quả nên kéo dài bao lâu?

05/09/2020 09:01

Nhiều người lo lắng giấc ngủ trưa sẽ khiến họ mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả vào buổi chiều. Tuy nhiên, khi ngủ với thời gian vừa đủ, giấc ngủ trưa đem lại lợi ích...

Khỏe đẹp Làm sao để hồi phục sau một đêm mất ngủ?

31/03/2020 11:52

Chắc hẳn bạn đã từng trải qua những đêm thức khuya, tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm hoặc trằn trọc mãi mà không ngủ được. May mắn là có cách giúp bạn chống lại cảm giác mệt...

Yêu trẻ Ru con ngủ bằng tiếng ồn trắng: 5 điều bạn cần biết

19/02/2020 15:52

Với nhiều bậc phụ huynh, đặc biệt là những người lần đầu làm cha mẹ, việc dỗ cho con ngủ chưa bao giờ là một công việc dễ dàng. Ngày càng nhiều người thử dùng tiếng ồn trắng...

Khỏe đẹp Ngủ trưa bao lâu là tốt?

29/10/2019 08:28

Thời lượng giấc ngủ trưa có thể có tác động đối với cơ thể của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Vậy ngủ trưa bao lâu là tốt nhất? 10 phút, 20 phút, 40 phút hay 90 phút?

Khỏe đẹp 8 mẹo để có giấc ngủ trưa chất lượng, giúp bạn thấy tỉnh táo hơn

10/10/2019 11:29

Nhiều chuyên gia cho rằng, có giấc ngủ trưa chất lượng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, thấy tỉnh táo hơn tới 54% khi làm việc vào buổi chiều. May mắn là có vài mẹo đơn giản bạn có thể...

Khỏe đẹp 6 cách đơn giản để thiết lập lại nhịp sinh học

06/06/2019 10:05

Nếu bạn gắp khó khăn khi ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, mất tập trung và ủ rũ, rất có thể bạn sẽ cần phải thiết lập lại nhịp sinh học và khởi động lại chu kỳ giấc...

Khỏe đẹp Hiểu về các giai đoạn của giấc ngủ - chìa khóa cho những đêm ngon giấc

07/09/2018 16:41

Ngoài thực phẩm, giấc ngủ là yêu cầu quan trọng nhất của mọi sinh vật, kể cả con người. Giấc ngủ giúp làm mới và trẻ hóa cơ thể, giúp cơ thể sửa chữa và nạp năng lượng. Các giai...

Yêu trẻ Infographic: Tất cả những điều bạn cần biết về giấc ngủ của trẻ nhỏ

27/06/2018 16:18

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, do đó mẹ nên tìm hiểu kỹ hơn về chu kỳ ngủ của con.

Yêu trẻ Mẹ mất ngủ: Con cũng dễ mất ngủ theo

05/09/2017 14:07

Tương tự như người lớn, bệnh mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, khả năng học tập, ghi nhớ và sự phát triển về thể chất của trẻ. Theo khảo sát gần đây, tỷ...

Tâm thần kinh 5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn

17/07/2017 17:00

Theo một khảo sát của Mỹ, có khoảng 43% người lao động cho biết họ “hiếm khi hoặc hầu như không bao giờ” có giấc ngủ ngon thực sự. Điều này có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi,...